涼瓜蘋果蜜棗湯如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 2.96W 大中小設置文字大小 準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料涼瓜 :225 蘋果 :4個蜜棗 :6顆 無花果 :5顆 瘦肉 :225 輔料鹽 :適量 具體步驟1. 洗乾淨涼瓜,切開兩邊,去瓤切塊。2. 蘋果洗乾淨,切塊。3. 洗乾淨蜜棗和無花果。4. 瘦肉洗乾淨,汆燙後再衝洗乾淨。5. 煲滾適量水,放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉,水滾後改慢火煲約2小時,下鹽調味即成。烹飪技巧功效:涼瓜含豐富維生素C和鐵質,有消暑、明目和解毒之作用。 TAG標籤:紅豆蜜棗湯 涼瓜 蘋果 蜜棗 好吃 #