營養健康又美味圖解,蝦仁雞蛋燕麥粥
自從寶寶添加輔食之後,為了讓寶寶更加健康有營養,每天都要給寶寶變着花樣做輔食。今天給大家介紹一道營養健康又美味的蝦仁雞蛋燕麥粥。蝦仁、雞蛋營養又補鈣,燕麥富含膳食纖維可以促進腸道蠕動以防便祕,是一道理想又完美的輔食選擇。
主料
雞蛋 :1個鮮蝦仁 :5只
大米 :30克
燕麥 :10克
輔料
鹽 :適量生薑 :3片
葱 :適量
詳細步驟:
第一步
先把所有的材料準備好,然後把大米放水裏浸泡半小時後再煮粥
第二步
鮮蝦仁去頭去殼挑蝦線,然後洗乾淨切成小塊
第三步
第四步
白粥煮開後放入燕麥繼續煮5分鐘
第五步
燕麥煮軟後放入鮮蝦仁繼續煮,等蝦仁煮至變色後再煮2分鐘就可以關火了(鹽的話,根據寶寶的月齡情況適量添加,一般一歲以下不建議放鹽)
第六步
用不粘鍋小火將雞蛋煎熟(如果不想煎雞蛋,也可以在出鍋前把雞蛋液倒入粥中攪拌)
第七步
最後將粥裝碗,然後把雞蛋放在蝦仁燕麥粥上,撒點葱花就可以開吃啦