紫甘藍燕麥粥，香甜軟糯，營養美味圖解

紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素和纖維素等，經常吃這類蔬菜對維護皮膚健康很有益。而且因為紫甘藍含有大量纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，當作寶寶輔食的食材很不錯。

主料

小米 ：適量
燕麥 ：十克
紫甘藍 ：兩片

詳細步驟：

第一步

小米洗淨浸泡十五分鐘以上

第二步

紫甘藍洗淨，兩三分鐘撈出

第三步

去掉根莖

第四步

攪拌機打碎

第五步

接着放入小米里面燉一小時

第六步

倒入燕麥

第七步

煮十分鐘