哪些食物可以抗衰老

都説歲月是把殺豬刀，隨着時間的流逝，人們的體格、容顏、心態......都會慢慢衰老。當然，人們也會做一些事情來同時間對抗，他們有的會吃保健品，有的會做運動，有的回去美容......今天，我就為大家推薦幾種健康的食物幫助大家抵抗衰老。那麼，哪些食物可以抗衰老呢？

哪些食物可以抗衰老

1、蜂蜜

蜂蜜對於女性朋友來説，是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質，長期食用對淨化我們的血管有着顯著的效果。如果用於敷臉，還能夠殺菌消炎。

2、核桃

核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分，長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。

3、蘋果

蘋果含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了，從小就常言“一天一蘋果，醫生遠離我”，堅持每天吃一個蘋果，不僅能夠有助消化，還能及時補充身體內的維生素。並且蘋果的表皮具有抗氧化物質，因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤，皮膚也會變得更加細膩。而且維生素A是保護眼睛的好東西，如果你長期用眼過度，也可以多食用胡蘿蔔緩解眼睛的疲勞。

5、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

6、深海魚

每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而且三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

7、葡萄

葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠比維生素C與維生素E要高出很多，為什麼説喝紅葡萄酒能夠有助於美容養顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢？其原因就在這裏了，美眉們常吃葡萄或者是經常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對抗氧化，預防衰老。

哪些食物可以抗衰老呢？當然有美容養顏的蜂蜜、富含維生素的蘋果......這些食物不但健康而且對抗衰老有極好作用。希望這些食物能幫助大家擁有一個不受時間摧殘的美麗容顏。我相信，你們會是最年輕、最漂亮的人！