美容養生食譜

現在美容和養生已經越來越成為當代女性們的一大愛好了，出入美容養生會所的女性也是日益增多的。但是其實大家都忽略了最原始最健康的一種美容養生方法，那就是食療。食療不僅能美容養顏，還能讓自己的身體更加健康。下面一起來看美容養生食譜吧。

美容養生食譜

一、芋仔燜鴨肉

主料

鴨500g、芋仔350克、

輔料

油適量、鹽1茶匙、糖2茶匙、生抽1湯匙、老抽1茶匙、米酒1湯匙、姜15g、紅椒1根、青椒1根、

步驟

1.鴨洗淨斬大塊，鍋燒熱，放油，下鴨肉煸炒。

2.最好是先把鴨皮那面朝下煎香。

3.調入適量米酒炒香後，加鹽，糖，生抽，老抽等調味料。

4.加入多一些的開水，大火燒滾。

美容養顏食譜芋仔燜鴨肉

5.轉入電飯煲中(因為我臨時有事不能守在灶邊看火，所以用電飯煲比較省事)

6.約40分鐘後，鴨肉已燜透了，此時把削皮切塊的芋仔放入，繼續燜至芋仔熟透。

7.此時可轉回炒鍋中，大火收汁，同時把青紅椒放入，即可出鍋盛盤。

小貼士

1.鴨子宜吃新鮮的，最好是當天購買，當天食用。

2.鴨皮含有豐富的脂肪，故下鍋後，皮那面朝下，小火先把油煎出來，吃起來既香還不油膩。

芋頭的食用效果

1.增強免疫力

能增強人體的免疫功能，對於癌症手術後放射化療以及康復，有輔助治療作用。

2.潔齒防齲

氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。

美容養顏食譜芋仔燜鴨肉

3.解毒防癌

芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。

4.補中益氣

協調人體的酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進食慾，幫助消化。

二、蜜瓜響螺瘦肉養顏湯

滋潤養陰

材料

蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。

做法

煲滾半煲水，將洗淨的材料放下，待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時，最後放入適量的鹽調味便可。

功效

此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脱皮的肌膚最有幫助，

三、黑木耳紅棗瘦肉湯

健脾潤肺，滑腸解毒

用料

黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

製法

將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效

適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。

黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。

這一篇美容養生食譜，是不是很詳細呢？不僅為你們介紹了食材，還有詳細的做法。如果現在的你們想要美容養顏的話，就可以在家試試這篇美容食譜哦，在家美容養生不再是夢了。但是要堅持吃，才會出效果的，所以大家一定要堅持。