養生美容食譜

不知道大家知道多少可以美容養生的食物呢？有些食物，不僅僅只有一種功效，還有一些你不知道的功效。今天就為大家來介紹一些具有美容養生功效的食物，讓大家在家也可以變的美美的！下面這一篇養生美容食譜為大家詳細介紹哦。

養生美容食譜

1、木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏　　　　

木瓜可不只是豐胸聖品，也是超好的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

2、核桃松仁粟米羹——美容又健胸　　　　

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

3、花生芝麻糊——抗衰老　　　　

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉着於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

4、山藥青筍炒雞肝

首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，向鍋中倒入適量的食用油和適量的高湯，以及所需要的所以調味料，之後進行翻炒幾下就既可以食用了。

5、西紅柿蛋湯

將西紅柿洗淨切成塊，雞蛋在碗中打勻。將西紅柿洗淨切成塊，雞蛋在碗中打勻起油(油食品)鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎。翻炒成西紅柿泥狀。加入水，待水沸騰後，先將打好的雞蛋倒入鍋內，切記蛋液要細細地打螺旋倒入，這時不要攪動湯。等到雞蛋成蛋花狀的時候在進行緩慢的攪拌，待攪均勻之後即可，這些的話，西紅柿雞蛋湯就大功告成了哦。

是不是沒想到呢？這一篇養生美容食譜裏的食材原來有那麼多的以前不知道的功效，木瓜不僅僅可以豐胸，原來還可以美白。不止是木瓜哦，還有核桃、山藥等食物都是具有相同功效的。如果你覺得對你有幫助，可以好好的收藏我們這篇文章哦。