蘋果怎樣吃才能減肥

肥胖不僅僅會影響到我們日常的生活，還會影響到我們的事業和前途，所以很多的人都在不斷的尋找合適的減肥方法。在眾多的減肥方法當中，吃蘋果減肥的方法可以説是比較受歡迎的，那麼蘋果怎樣吃才能減肥呢？你們可以去下文看看喲。

蘋果怎樣吃才能減肥

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果酸奶減肥法：

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

注意：在一整天裏你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)

蘋果怎樣吃才能減肥呢？這個問題一直存留在很多想要減肥，但是自己卻不想要去辛苦鍛鍊的朋友們的腦海之中。我們都知道很多的朋友都希望自己的身材是苗條，所以很多的朋友都在尋找可以減肥的藥物。你們知道嗎？其實蘋果就可以減肥喲。