年齡越加增長的你們知道嗎，清淡養生菜譜

在這個快節奏的時代裏，小編相信很多人都或多或少的為自己的生體健康而發愁，畢竟很多事情都身不由己，從而會影響自己的身體，久而久之各種身體上的毛病都會出現了。也有很多人都在琢磨尋找着維護自己身體健康的方法，接下來小編就要為大家整理一些清淡養生菜譜來促進大家的身體健康。

清淡養生菜譜

1.酒釀小圓子

酒釀小圓子是一種由糯米發酵的風味食品，味道香甜可口，非常的好吃。酒釀小圓子富含較多的蛋白質、碳水化合物、維生素B等等對人體健康有益的物質。酒釀呢還有活血温經的作用，對人的身體健康有非常多的好處，所以可以説酒釀小圓子是一個絕佳的養生甜品。

用糯米和水揉搓成小圓子，在準備一些桂花、酒釀，將小圓子放入熱水中煮熟，再放入些許桂花，最後倒入酒釀，放入適當的冰糖，一碗酒釀小圓子就完成了。

2.上湯莧菜

一般在夏天，我們都比較容易上火，這個時候就可以吃吃比較清淡的上湯莧菜了。上湯莧菜是由莧菜、皮蛋、鴨蛋、紅辣椒和一些輔料製作成的，吃起來清脆爽口，味道也十分鮮美。

我們可以將莧菜洗乾淨，把鴨蛋、皮蛋、紅辣椒切成碎丁。在油鍋中放入葱薑蒜等輔料和鴨蛋、皮蛋、紅辣椒翻炒出香味，再放入莧菜翻炒，最後放入一點清水，加入鹽、雞精等調味料，上湯莧菜就出鍋了。

3.紅棗綠豆燉排骨

排骨有很多種燉法，但是小編相信大家很少拿紅棗綠豆來燉排骨吧，大家可以試試的，這樣燉出來既養身又美味。

我們將排骨剁成一塊一塊的然後焯水，再把紅棗處理好洗乾淨，把姜切成片，然後綠豆洗乾淨備用。在燉鍋裏放入過半清水，載放入排骨、薑片、綠豆以及大棗，用大火燒開轉中火煮45分鐘然後再調味就可以了。這樣看是不是煲湯也很簡單呢。

現在的人大多數都追求快餐生活，很少有人能精緻的做一道美味的清淡的養生菜，但是小編相信大家只要有心，也可以過那種可以慢慢來的生活。做一道美味養生的菜，保護好自己的身體，生活也可以是很精彩的。在日常生活中，大家也可以多學一點養生菜譜來調節一下自己的生活吧。