孕婦坐月子能吃什麼

孕婦懷孕期間是比較辛苦的，常常噁心想吐，吃不下飯等等，是很不舒服的。那麼，在孕婦坐月子能吃什麼呢？有人肯定會説喜歡吃酸的，其實還是有別的。下面，小編就一起告訴大家孕婦坐月子還可以吃哪些東西是比較好的：

孕婦坐月子能吃什麼

一、湯品

麪湯對生產後的女性尤其好，可以下掛麪，也可以做薄面片，細麪條湯，可以在裏面放上幾個雞蛋和適量的西紅柿，既保證了營養全面，而且比較容易消化，有利於產婦的消化，對產婦的恢復具有非常多的好處，同時這些湯品也可以有利於產婦的乳汁分泌，比如鯽魚湯、骨頭湯等。

二、米粥

米粥的品種非常多，比如花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等都是非常不錯的，特別是小米粥更是營養豐富，不僅僅特別的稀爛，容易消化，而且營養非常的豐富是產婦最適宜食用的食物之一。

三、雞蛋

雞蛋不僅僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鐵質，其他營養素也是非常豐富的，並且特別容易消化和吸收，對於產婦的產後恢復和乳汁的分泌具有非常好的效果。雞蛋的吃法有非常多的方法，比如水煮蛋，比如清蒸等，每天保持2-3個最好，一次性的吃的太多了不僅僅吸收不了，而且還能夠引起消化不良，造成浪費。

四、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質以及鈣質等，磷和維生素d的含量也是非常多的，並且非常容易消化利用，對產後女性的恢復和乳汁的分泌具有非常多的好處。產婦可以根據自己的飲食特點保持每天喝掉500克牛奶。

五、蘋果

蘋果味甘涼，性温，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

六、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中温一温再吃。

七、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

八、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

孕婦坐月子能吃什麼呢？往往對於孕婦坐月子要吃一些比較容易消化，營養成分有比較高的食物，是對孕婦有很大的好處的。以上，是小編告訴大家孕婦坐月子期間可以吃的東西，都是非常適合產婦的食用，而且也是比較有食慾的。