孕婦需要吃什麼
孕婦可不是那麼好當的，不是隨隨便便生下孩子就可以完成的事情，孕婦懷孕期間得遭受的苦難那可是非比尋常。孕婦吃什麼就相當於肚子裏的孩子吃什麼，為了自己的孩子能夠健康的生長，孕婦需要吃什麼是很有講究和學問的。
孕婦需要吃什麼
1、葉酸
如果你準備懷孕的話，在懷孕前三個月就要開始補充葉酸了，一直吃到懷孕後三個月，補充葉酸可以對寶寶的神經系統有所幫助，另外還可以吃些栗子，葉酸很多的。
2、要喝孕婦奶粉
因為孕婦需要好多營養的，一般從食物中是不夠的，這時吃一些奶粉可以讓我們的營養得到平衡哦，所以買點孕婦奶粉來吃比較有用。
3、多食新鮮的瓜果蔬菜
可供給孕 婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果分為兩類一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
4、多吃粗糧
少食精製的米、面，懷 孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
5、多吃穀類、花生等
因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。每天可加食1—2個雞蛋，因為雞蛋被稱為“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等
比如玉米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麪包，或吃幾塊全麥餅乾 。
7、多補優質蛋白
孕中期(14—27周)，此時胎兒生長髮育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入 量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的 磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝 入過多。
孕婦吃的好，吃的對，那就意味着肚子裏的寶寶在健康的成長，所以這食物的攝入一定得需要經過規劃。孕婦需要吃什麼和孕婦不能吃什麼一定要弄清楚。我在上文給大家提供的食物都是大家可以選擇給孕婦吃的，希望能夠給大家帶來一點幫助。
