備孕媽媽吃什麼好
想要成為一個新媽媽，得需要做好一切萬全的準備。首先，在飲食上面也要多多注意，備孕媽媽吃什麼好？這些都是你必須要知道的。學習會了這些知識，會對女性朋友們的備孕期間有一個準備。所以就讓我們一起來學習一些知識吧。
備孕媽媽吃什麼好
1.黑豆有助於備孕
黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。
做法
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。
從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。堅持吃一段時間後，會明顯感覺到腰痠有所緩解，體温也比較好。
2.阿膠紅棗有助於備孕
氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。
吃法
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。無論是市場上購買的，還是自制的都可以，只要是高品質的阿膠紅棗。
3.紅糖生薑水有助於備孕
紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。
做法
用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。
吃法
從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
注意
這7天裏禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。
4.當歸金銀花湯有助於備孕
女性吃當歸金銀花湯是很有利於備孕的，女性服用時應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
注意
切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到，出血後半天左右服用就可以。
5.水魚湯有助於備孕
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。
吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6.豆漿有助於備孕
婦女喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
7.蝦有助於備孕
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。
蝦皮中含蛋白質相對較高，蝦中還含有微量元素硒。蝦性温，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝痠軟，婦女月經量少，乳少等。
黑豆，阿膠棗，紅糖和生薑都是女性朋友們的好伴侶。如果想要備孕的話，吃一些這類食物，對你們的身體是百利而無一害，當歸，金銀花這些藥材對於女性備孕是極好的。許多營養健康的食物都列入備孕媽媽吃什麼好的清單裏，大家不妨多瞭解一些。
