不是什麼東西都能亂喝亂吃的，檸檬水什麼時候喝最好

檸檬水是大家日常生活中常見的一種飲品，它含有豐富的維生素，長期飲用的話對人體非常好。檸檬水不光能夠解渴，內含檸檬酸可以沖淡想吃東西的慾望。現在很多的的飲食不規律，甚至在睡前要吃宵。如果養成了習慣，長此以往對身體是非常不好的。所以，檸檬水可以抑制不正當食慾，對改善生活習慣是很有幫助的。那麼，檸檬水什麼時候喝才好呢？今天就隨小編一起來看看。

一、檸檬水什麼時候喝最好

檸檬水在每天早晚喝是最好的。早餐後喝一杯檸檬水可以幫助排除宿便，將體內的毒素排出來，還可以提神醒腦。但是切記不要空腹喝，這樣對腸胃的刺激很大，長此以往會給腸胃造成很大的負擔。晚上在睡前一小時喝一杯，這樣更加利於吸收維生素，增強身體體質。但是容易胃酸或者胃不好的人羣一定要謹慎飲用，可以在飲用時加一點蜂蜜，這樣可以減少對胃的傷害。最好是諮詢一下醫生，聽取醫生的建議最佳。

二、檸檬水的製作方法

買檸檬時選光澤比較好的，這樣的檸檬比較新鮮。用清水洗乾淨後擦乾放到冰箱裏冷藏兩個小時，時間不能太長，不然就凍硬了，太短了凍不透。凍好了以後切成薄片（一個檸檬15-20片就可以），然後裝到保鮮盒裏蓋住後放進冰箱裏冷凍就可以了。在食用時直接取出一片放在盛水的容器了，一杯水約半片，一壺水約1-2片。可以加入適量冰糖或蜂蜜進行調味，具體劑量以個人口味為準。但是一定要記住，千萬不能追求省事泡在開水裏，這樣檸檬的營養成分會快速蒸發，所以一定要用常温水或温開水泡。

三、關於檸檬水的注意事項

有人覺得檸檬水泡濃點會比較好，一來是味道更加濃厚，二來是覺得營養更多。其實不是這樣的，只要有檸檬味基本上就可以了，任何食物攝入量過多都會引起其它的反應。還有人覺得胃病患者使用檸檬，其實也不完全正確。一般只要食用純檸檬，胃病患者完全可以喝檸檬水。前提是清楚自己的身體狀況，得到醫生允許的情況下，不要肆無忌憚，也不要杞人憂天就好。

今天小編就給大家分享了檸檬水什麼時候喝最好和一些相關的注意事項。其實最重要的還是平時注意合理規劃飲食，適量鍛鍊身體，保持好的心態，這樣才會有一個健康的身體。最後小編祝大家生活愉快，身體健康，工作順利！