給你介紹營養吃法，紅小豆怎麼吃好
生活中大家都知道健康飲食就是要做到粗糧和細糧都要吃，也就是不能夠直把米飯和饅頭這類的食物當作是主食，其它的粗糧比如説紫薯玉米紅豆綠豆是很好的補充營養物質的來源，那麼今天小編就想給大家介紹一下紅小豆怎麼吃好，不知道你們平日裏都喜歡怎麼吃呢。
紅小豆怎麼吃好，給你介紹營養吃法
一、紅豆沙卷
1.首先需要把紅小豆洗乾淨放入到水中浸泡六個小時的時間，之後改用乾淨的水放到鍋裏，用大火煮二十分鐘的時間之後改為小火煮直到把紅豆都給煮爆開，這個時候我們就可以把水給倒掉，加入新的水，煮到紅豆徹底的爛了的時候在裏面加入大量的白砂糖不斷的攪拌等待基本沒有了水分的時候趁熱加入奶油提升整體的香氣，大家根據自己的口味選擇加入奶油的數量。
2.之後把水白砂糖食用鹽食用油和麪粉酵母依次放入到麪包機裏，使用麪包機的攪拌功能來和麪，等五分鐘的時候可以把麪糰拿出來放到一邊醒二十分鐘。之後把麪糰切成一個長條，中間擀成扁扁的形狀，之後在兩邊放入餡料，將長條頭處扯起來一部分，這一部分從兩頭捲入到中間，一圈一圈的繞起來在收尾處粘住，結合處注意一定要粘住了，否則之後再受熱的時候很容易就會裂開。
3.粘好了之後在背面且上幾個口子，這樣就形成了花捲的形狀，把做好的麪糰放入到蒸籠裏，每一個之間留有一定的距離，因為之後會膨脹，蓋上蓋子之後，夏天三十分鐘出鍋，冬天大約四十到五十分鐘出鍋，天冷的時候大家可以多發酵一會。
二、紅豆粥
1.準備紅小豆和大米，比例大約是一比一，兩者都需要洗乾淨會後放入到水裏浸泡，紅小豆需要浸泡大約四個小時的時間，之後撈出來放入到一邊等待使用。
2.鍋里加入適量的水，等到快要沸騰的時候加入兩種食材，之後蓋上蓋子燉半個小時的時間，轉為小火，再過十五分鐘就可以加入枸杞百合等食材，再過十分鐘就可以出鍋享用了，喜歡甜粥的朋友還可以加入蜂蜜白砂糖。
估計各位養生的朋友在看了我們的文章介紹之後就知道了紅小豆怎麼吃好了吧，其實這兩種方法在生活中都是十分的常見的，女性多吃紅豆對於排除體內的濕氣很有好處，不妨學一學我們方法，在家裏嘗試着做給家人朋友吃。
