有沒有好處呢，孕婦能吃棗子嗎

孕婦在懷孕期間，想吃一些食物來幫助身體補血肯定第一時間想到大紅棗，那麼孕期的媽媽是可以吃棗子的嗎？我們都知道大棗有很多的好處，補充氣血，豐富的維生素C，還有一些蛋白質。還能幫助孕期媽媽促進各種元素的吸收，鮮嫩的紅棗對身體還是很有益的。

孕婦能吃棗子嗎?

一、懷孕可以吃棗子

紅棗是我們常吃的食物之一，而且吃紅棗的好處有很多，在懷孕期間的孕媽媽也是可以喝點紅棗泡水的，可以起到補血的作用，但是要注意一次性不能夠吃的太多，以免上火或者是血糖升高，泡水喝後把棗也吃了最好，新鮮的棗子不能多吃，不然容易引起消化方面的問題。

二、吃棗注意什麼

懷孕初期不要多吃大棗，懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。

三、孕婦吃棗子的好處

1、促進胎兒腦部發育

鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發育離不開它，不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。

2、預防缺鐵性貧血

鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進孕媽對鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補血補氣的效果，產後孕媽也可以適當吃一點紅棗，促進新陳代謝，幫助身體恢復。

3、預防妊娠高血壓

紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，它具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等，能夠幫助準媽媽預防妊娠高血壓等症狀，是孕期很好的進補美食。

4、增強抵抗力

紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，幫助準媽媽提高抵抗力，讓胎寶寶更加強壯;另外，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，能起到一定的防癌效果。

5、安胎養神

孕期會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，可以試試吃吃鮮棗，幹棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!

看了這麼多仔細的介紹孕婦能吃棗子嗎？相信你一定了解到是可以適當吃一些補充能量的。只是要記住不宜煮後吃，因為煮過的大棗很多哦營養會流失，最好還是直接吃比較好，而且不宜與黃瓜胡蘿蔔一起食用，這些會破壞大紅棗的營養元素哦。