孕婦補血食物有哪些？，紅豆紅棗孕婦能吃嗎

紅豆和紅棗是日常中養顏保健最常用的食物了，女性尤其喜愛食用，懷孕期的婦女需要補充很多營養元素，飲食調養是很關鍵的，懂得科學飲食的婦女才能為身體和寶寶的發育帶來益處。紅豆紅棗孕婦能吃嗎？愛吃紅豆和紅棗的女性，都有必要了解一下的哦。

一、紅豆紅棗孕婦能吃嗎

孕婦可以吃紅棗，它歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不家的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

孕婦可以吃紅豆，孕婦一般要注意利濕，健脾的食物，具體補養氣血，健脾胃的食物一起用的好，可以用：紅豆，粳米，大棗粥喝。注意有腹瀉，或者沒有濕熱的患者應該少用。

二、怎麼熬製美味紅棗紅豆湯

把紅豆放入鍋中，用水洗乾淨。如果想煮的時間短一點的話，可以把紅豆事先泡5個小時，以節約煮的時間。

拿出事先準備好的紅棗，可以去超市購買，買那種甜的棗子，新疆的和田大棗就不錯，各大味甜。

加水，可以按照個人喜好，有人喜歡紅豆多一點，有人喜歡湯汁多一點。個人建議，水要佔鍋的三分之二以上，以防煮幹了影響味道。

上鍋煮，大火煮開，大約15分鐘的樣子就開了。但是紅豆紅棗湯還沒有好。這時候可以用小火慢燒，1個多小時的樣子，聞到紅豆香味就可以了。

當然還有另外一種方法，大火煮開後放入煨燉鍋中，大概一個半小時，紅豆湯就好了。此法小火慢燉，有利於湯汁的香甜和防止營養的流失，一舉兩得。

三、孕婦補血的食物

孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。

1、富含優質蛋白質的食物

如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2、富含維生素C的食物

新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3、富含鐵的食物

雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

孕婦可以食用紅豆和紅棗，食用紅豆紅棗能為孕期女性提供營養元素，並有很多的功效哦，孕期的婦女都瞭解了嗎？紅豆紅棗湯簡單易做，孕婦媽媽們可以嘗試一下，在孕期喝點紅豆紅棗湯。孕期的媽媽一定要注重飲食調養，有不適的地方需要及時問診哦。紅豆紅棗孕婦能吃嗎？孕期媽媽們都知道了嗎。