南瓜塔怎麼做，南瓜塔的做法

“南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。更有抗癌防癌促進骨骼的發育具有重要生理功能。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

南瓜塔的做法步驟

• 1、成品

• 2、南瓜塔材料：南瓜450克麥片40克紅豆80克糖20克

• 3、紅豆事先浸泡一夜、將南瓜去皮切片蒸熟

• 4、蒸好的南瓜直接放入料理機打成泥

• 5、紅豆放壓力鍋壓熟後加入糖放入料理機加入少許的水攪拌成泥

• 6、燕麥片加入開水攪拌成泥狀

• 7、取布丁杯按照一層燕麥片一層紅豆泥一層南瓜重疊好成一杯甜品布丁即可

小竅門

小叮嚀南瓜蒸好不用加入水直接打成泥狀即可紅豆要事先浸泡並且用壓力鍋壓熟這款是月子餐瘦身甜品，所以沒加什麼糖或者淡奶油，如果你喜歡的話自行增減即可