排毒奶昔的做法 減肥也要享受美味的排毒奶昔 排毒奶昔怎麼做

“減肥是需要漫長的時間的，凡是能快速減下來的方式都多少會有一點傷害。那我們為了瘦下來主要也是想取悦自己，如果吃自己不愛吃的東西，做自己不愛做的事情才能達到減肥的效果，想想都覺得難過，人生苦短，還是要及時行樂。水果奶昔的味道不會差，但是蔬菜確實對我們的身體有好處，所以能夠找到蓋住菜味的方式就可以啦。健康的身體也是離不開脂肪的哦，而堅果就是最好的脂肪來源。一天最好也攝入一小把，但是量不要太多。香蕉調整了甜味，獼猴桃的維生素C，牛奶的蛋白質和鈣，豐富的膳食纖維，早餐或者晚餐這杯喝下去其他的就不要吃了，足夠了。我覺得中餐還是要吃點碳水的。”

食材明細

• 果味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

排毒奶昔的做法步驟

• 1、準備好所有食材。

• 2、香蕉去皮切段，獼猴桃去皮取出果肉。

• 3、將所有食材置入料理杯內。

• 4、選擇12檔（最高檔）運行1分鐘。

• 5、倒出，撒上堅果即可飲用。

小竅門

我們攝入的食物種類要多，量要少一點，有條件的話少食多餐。