瘦身奶昔大揭祕,奶昔能減肥
一想到奶昔大家肯定都把它當做減肥時期的敵人,因為它糖分很高,只會成為減肥路上的敵人。今天小編告訴您一個有關減肥奶昔的製作小妙招,讓您在喝奶昔的同時還能達到減肥的功效,是不是心動了呢,那就趕緊跟着小編一起學習一下製作方法吧。
奶昔能減肥,瘦身奶昔大揭祕
誰説奶昔就一定是甜膩膩的代表,奶昔能減肥這個科學搭配了一週排毒奶昔汁,一週能瘦5斤,而且比那些蔬菜榨汁好喝多啦,因為好喝所以很容易堅持下去。
而且這個健康的奶昔還能美膚,堅持喝,你會發現自己的皮膚變得非常白嫩清透,摸起來也更加光滑,排毒效果很棒。喝到第二天,你就會感覺到身體特別舒服,很輕盈。
一、喝的方法
早上榨好,喝半杯,因為是奶昔,飽腹感真的特別贊。剩下的半杯上午喝完,如果感覺餓就喝兩口,中午照常吃飯,下午兩三點鐘再喝一杯,晚上吃的清淡少油一點,因為下午喝了奶昔,到了晚上並不會太餓,有效抑制食慾,瘦的特別快。
二、5種美味減脂奶昔
胡蘿蔔奶昔:看似奇怪的組合,好吃到意想不到。
1、胡蘿蔔放蒸鍋蒸,確保熟透;
2、低脂牛奶根據個人喜好加熱或常温,就牛奶量和胡蘿蔔量等量左右;
3、把熟透的胡蘿蔔和牛奶放入攪拌機攪拌,有些胡蘿蔔的顆粒更好吃。
牛油果奶昔:油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。牛油果的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便祕。
1、牛油果一隻,去核,切小塊。
2、脱脂牛奶250Ml,攪拌機攪拌均勻即可。
南瓜奶昔:南瓜也是一種可以當做主食的食物,它的口感雖然挺甜但熱量特別低,每100g不到30大卡,放開喝不長胖。
1、頭天晚上,南瓜切塊,準備好牛奶。
2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘,用筷子能戳動為止。
3、第二天早晨把蒸好的南瓜放入榨汁機中。加上脱脂牛奶。
西瓜奶昔:夏天是吃西瓜的季節,西瓜兑牛奶特別適合現在悶熱的天氣,一口下去神清氣爽。
1、西瓜切丁。
2、放入榨汁機,再倒入牛奶進行榨汁。
紫薯奶昔:紫薯的飽腹效果真不是吹的,喝上半杯一上午都不餓。
1、紫薯去皮切小塊,隔水蒸用筷子能戳爛了就關火;
2、紫薯+脱脂牛奶用攪拌機打即可。
這5種奶昔做法都特別簡單,每個就需要2種食材,每天花個幾分鐘就能做好,提醒大家減肥時期做奶昔一定要用低脂牛奶,一定不能放糖,這樣喝才能更掉肉。
今天給大家帶來的奶昔能減肥的方法不知道您學會了麼,以上五種奶昔搭配適當的運動一週之內就能看到瘦身的效果。但是奶昔可以減肥也請不要減肥時間一直使用奶昔。因為再瘦身的食物也要注意好營養搭配。減肥是一個堅持的過程,合理的搭配才能成功。