喝奶昔是否有助於減肥，奶昔減肥麼

奶昔由水果，牛奶，冰塊所組成。因為奶昔有牛奶的香氣，水果的香甜，因此不管男女老少都喜歡，尤其是女士和兒童。奶昔也成為了人們日常生活中常備的甜品和飯後甜點之一，更有很多人在下午茶時間選擇奶昔。尤其是夏天，清涼解暑的奶昔，更是受到人們的追捧。成為潮流飲品。同時，奶昔減肥也成為大家廣泛流傳的消息，那麼奶昔是否減肥 本篇文章將為您介紹。

一、奶昔減肥麼，喝奶昔是否有助於減肥

奶昔並不能減肥。奶昔中包含水果，牛奶，是一種混合物。因此奶昔中含有糖分，脂肪，蛋白質等物質，這些物質並不能夠減肥，反而會堆積脂肪，起到增加脂肪的效果。而且奶昔減肥，如果人只攝於奶昔，會導致營養不良，營養成分不均衡。導致內分泌不調，對人體有很大傷害。不僅起不到減肥的效果，反而會對人體造成傷害，會導致頭暈，精神萎靡等。

二、奶昔怎樣服用可以輔助減肥

1.加大飲水量

喝過奶昔後，要增加飲水的量，促進脂肪排泄，促進體內廢物排泄，有助於減少脂肪，有利於減肥。

2.少吃主食

在攝入奶昔後，不要吃主食，尤其在攝入奶昔三個小時之內，不要食用主食，減少主食的攝入量可以起到減肥的效果。

3.加入可可粉

由於可可粉是鹼性物質，所以在奶昔中加入適當的可可粉，可以起到減肥的作用。

4.控制糖量

製作或者選取的奶昔，儘量食用含糖量較少的水果和無糖牛奶，可以控制糖分攝入，有助於減肥。

奶昔的成分中含有多種水果，因此維生素含量豐富。牛奶中含有蛋白質，對人體健康有益。但是奶昔減肥麼?這個答案當然是否定。奶昔在與其他食物共同服用時，對減肥起輔助作用，但是如果僅靠奶昔減肥是不可取的。首先，奶昔並不會減肥，只攝於奶昔還會對身體產生影響。因此，適度食用奶昔才是可取的。