健身運動蛋白補劑怎麼做，健身運動蛋白補劑的做法

“運動會消耗很多能量。特別是我們這樣的健身男士，器械訓練需要很多的蛋白，維生素之類的。今天來一碗蛋白。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

健身運動蛋白補劑的做法步驟

• 1、蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剝皮，温水150毫升。

• 2、所有食材放入料理機。開啟攪拌鍵。一分鐘就好。

• 3、完成，香蕉味兒蛋白補劑。

小竅門

蛋白粉是大顆粒分子。相對於腎的過濾有較大的負擔，所以喝蛋白粉要多喝水！