吃楊桃你吃對了嗎，盤點楊桃的功效

很多人都喜歡吃楊桃這個水果，但是，你真的吃對了嗎？今天，小編就來給大家普及一下關於楊桃應該怎麼吃以及楊桃吃對了，對人們的健康有着什麼樣的功效！下面就跟隨小編，接着往下閲讀吧，一定不會讓大家失望的，這個是小編辛辛苦苦蒐羅到的呦！

盤點楊桃的功效，吃楊桃你吃對了嗎

新鮮的楊桃含糖量很高。它的成分包括了蔗糖、果糖、葡萄糖等元素。還有蘋果酸、檸檬酸、草酸多種維他命，有微量的脂肪和蛋白質等元素。楊桃的功效有三點，分別是;幫助身體內部消化、滋養、和保健，是非常受歡迎的水果。

由於楊桃當中含有胡蘿蔔素，硫胺素、核黃素、尼克酸和抗壞血酸，對腸胃、呼吸系統疾病有一定輔助療效。

楊桃對於患有口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛有着很好的功效。因為楊桃含有豐富的纖維質和酸素能夠解除內臟積熱。清燥潤腸通大便，對於肺部和胃部有熱的人，非常適合。而且楊桃還能夠醫治嗓子疼痛。

除了楊桃的果實，楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便;它的花可治寒熱;它的根能治關節痛。儘管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應該少吃楊桃。

當然了，楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。楊桃裏面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

二、常見的楊桃做法有哪些

1、楊桃包

這種楊桃的吃法非常特別，做法也相對考究一點點，但絕對是美觀又美味哦!

材料：高筋粉150克，低筋粉30克，乾酵母1又1/2小匙，温水80ml，奶油20克，糖2匙，鹽1/3小匙，奶粉2匙。楊桃2只，糖2匙，粟粉2匙，奶油1匙(可省)，蛋白1小匙，糖粉25克。

製作方法：

(1)烤箱先預熱175度，放在烤箱中層，烤約15分鐘。

(2)楊桃去核切小塊，用攪拌機打碎，加糖、粟粉和奶油拌勻煮沸，放涼就做成了楊桃餡。

(3)基本發酵後面團分割12等份，稍壓扁中間壓凹，成窩窩狀。

(4)發酵30分鐘後，把餡填在凹洞中，塗蛋糖液即可烤焙

(5)糖粉加蛋白拌勻，放小塑料袋中，在烤好的麪包上擠細絲做裝飾即可。

2、楊桃茶

楊桃不止可以做成各類美食，還可以拿來泡茶

材料：楊桃2個，砂糖半斤，紅茶適量。

(1)楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。

(2)將切好的楊桃加砂糖醃製，醃製後密封一星期即可，糖量根據自己的口味酌量添加。

(3)醃過的楊桃片，原汁加水煮沸，晾乾備用。

(4)紅茶泡水，加入楊桃片4～5片，這樣就會有紅茶和楊桃相結合的濃郁香味，非常特別。

綜上所述，楊桃的功效可是大大的呦！又是美容、又是幫助身體進行消化、又是保健的，真是吃好了楊桃可以轉圈圈了，不過，要注意的是，楊桃中含有一種草酸，孕婦還有患有腎臟疾病的病人一定要少吃楊桃哦，雖然楊桃有很多好的功效，但也要注意自己適不適應食用楊桃哦~