經期養顏食譜

對於女性來説，每個月總有那麼煩人的幾天，每當經期到來之際，肌膚的各種問題就都接踵而至，真的是讓人又苦又惱。其實經期也是一個關鍵期，抓住這個時期調理身體、美容養顏的話，會起到事半功倍的效果，接下來就推薦幾款經期的食譜，讓各種經期煩惱統統跑光光吧！

經期養顏食譜推薦：

一、當歸紅糖煮雞蛋

食材：當歸4片、桂圓乾10粒、紅糖20g、紅棗6顆、雞蛋1個

做法：

1、雞蛋提前煮熟去殼，紅棗去核。2、鍋裏倒入清水加食材煮20分鐘，最後加入雞蛋煮5分鐘即可。(此方適用於月經極少的女生經期吃，當歸片不吃，其他食材都吃掉。月經量正常的在經期前3天或經期後一週開始吃，早上空腹吃，連續吃兩天即可)

二、五紅湯

食材：紅豆25g、紅皮花生25g、枸杞15g、紅棗5顆、紅糖20g。

做法：

1、紅豆花生浸泡2小時，放入鍋里加700ml左右清水中小火煲1個小時。2、再加入去核紅棗煲半小時，最後加入枸杞和紅糖煲半小時即可。

三、酒釀紅糖雞蛋

食材：甜酒釀1小杯、枸杞10粒、紅棗4顆、紅糖20g、雞蛋1個

做法：

鍋裏倒清水，加入食材煮沸，打入一個雞蛋煮熟即可。

四、養生八寶粥

食材：血糯米45g、粳米45g、圓糯米45g、桂圓乾6g、白蓮子15g、花生30g、紅棗28g、蜜棗1個、黑棗2個、 冰糖適量

做法：

全部食材洗淨浸泡燉煮

五、檸檬姜蜜

食材：檸檬一個、老薑1塊、蜂蜜適量

做法：

檸檬用鹽搓洗皮，晾乾切片;姜去皮切絲，密封玻璃罐裏放入一層檸檬片、薑絲、蜂蜜，以此類推，密封放冰箱冷藏一夜後取出泡水喝。月經第一天上午時段喝最佳。

六、樂蓓經期飲品

食材：檸檬姜蜜、四紅雪蓮、接骨木莓、麥苗青汁、接骨木花、針葉櫻桃、薏仁馬蹄

這些是經期食譜的濃縮汁，建議每天上午的時候喝，用200ml温水衝調即可，經期喝完一週，會發現皮膚和身體都有所改善。檸檬姜蜜：降低血凝塊。四紅雪蓮：補氣血、紅潤氣色。接骨木莓：增強免疫力。麥苗青汁：解決便祕。

七、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

看到這麼多經期養顏的食譜，有沒有找到適合自己的呢。當然了食譜終究只是食譜，實踐還是要靠自己，這幾款食譜食用後，你會發現經期的各種煩惱都會有所改善，再也不用因為經期的各種困擾而發愁了，通過循序漸進的調理，面容和氣色都有所改善。