經期吃什麼排毒養顏

凡是女性，只要一提到“大姨媽”，恐怕都是頭疼不已的吧。月經期間，女人會流失一定量的血液以及排出許多體內的廢物和毒素。如果經期不注意調理身子，很容易造成痛經或者氣血失調等毛病。經期吃什麼排毒養顏呢？這篇文章或許能告訴你答案。

經期吃什麼排毒養顏

1、紅豆紫米粥

做法：生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、山楂桂枝紅糖飲

原料：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克

做法：山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。温經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

3、黑木耳紅棗飲

原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

4、韭汁紅糖飲

原料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兑入韭菜汁，即可飲用。温經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

5、當歸生薑紅棗茶

原料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

做法：當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用

6、姜棗紅糖水

原料：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。温經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

結語：月經期間是女人排毒養顏的最好時機，飲食調整好，可以在經期排除女人體內的毒素。

酸棗仁茶

專治陰血不足。虛煩失眠。

酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能，對於月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。

平時愛喝茶的美眉們，無妨月經來前多喝酸棗仁茶。

原料：酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片

做法：

1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸，接着將藥材撈除。

2. 藥汁趁熱，沖泡紅茶後即可飲用。

紅豆薏仁湯

專治經前水腫。下肢浮腫明顯。

這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆，薏仁好處多多，可增進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤皮膚。

原料：紅豆80公克、薏仁80公克

做法：

1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。

2. 加入藥材煮至軟即可。

月經當然煩人，但如果調理好了，是可以給身體和容貌加分的。那麼，經期吃什麼排毒養顏呢？一般是通過攝入補血和解毒的食物。這裏提供了一些食譜，都是比較好的搭配，效果也比較好。女人一定要好好愛護自己，建議大家不妨去試試！

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