減肥芒果怎麼吃

芒果是一種非常有營養健康的水果，那大家有聽説過芒果可以減肥呢？大家都知道芒果是熱帶水果，而且吃多了濕氣重，所以愛吃芒果又想着減肥的吃貨們內心就很糾結了。小編以下就給大家解讀芒果減肥的正確吃法，大家在家裏也可以輕鬆做起來哦。

芒果是一種非常營養健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心頭愛。芒果中除了含有各類的維生素之外，還含有豐富的粗纖維和蛋白質，既能夠為人體提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果還有利尿消腫的作用，能夠滋養胃部，加強我們的消化功能，輔助瘦身。在東南亞非常盛行的芒果沙冰和芒果糯米飯，不知讓多少人垂涎不已。今天我們再來為大家介紹幾種芒果食譜，讓你充分感受芒果的瘦身魔力。

減肥芒果怎麼做着吃呢

一、芒果飲料

原料：芒果50克，冰糖20克。

製法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

二、芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜(蜂蜜食品)(蜂蜜產品，蜂蜜資訊)適量。

製法：芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水衝飲

三、芒果西米露

原料：芒果、椰汁、牛奶

輔料：小西米適量、蜂蜜適量

製法：

1.鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，轉小火，蓋蓋子煮。(水量加足一些，煮時中途不時攪一下，避免糊底)。

2.等待煮西米的過程中，我們來處理芒果。將芒果沿着果核切開，用刀在果肉上劃十字刀，再把果皮翻轉，沿着果皮用刀將果肉輕輕切下。

3.大約25分鐘後，看西米煮至透明，只剩中間一點小白點時，關火，蓋上蓋子燜5分鐘。待西米完全變透明時，用網篩撈起，過一遍涼開水即可，是不是晶瑩剔透的QQ感覺了

4.再倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻。待西米在牛奶中浸泡15分鐘後，加入芒果和少許蜂蜜，即可。

5.如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起來效果會更佳。濃濃的芒果味，還有椰汁的清香味，牛奶的滑，西米的Q勁，這個夏天芒果西米露值得你一試着。

四、芒果雞丁沙拉

原料：聖女果、黃瓜、芒果、雞肉、薑絲  

調料：醬油、食鹽、料酒

製法：

1.首先需要準備一些健康營養的蔬菜，包括聖女果、黃瓜以及芒果，另外最重要的就是雞肉。

2.把雞肉切丁，然後放入薑絲、醬油、食鹽、料酒和白糖醃製一段時間。同時把聖女果洗淨、黃瓜和芒果肉切丁備用。

3.在鍋內倒入少許的植物油，把醃製好的雞肉放入翻炒，盛出。接着繼續倒油，依次放入黃瓜和番茄翻炒，把之前的雞丁也放入，等到聖女果徹底變軟時再放入芒果丁炒幾下就可以了。

減肥芒果怎麼做，小編就先介紹到這裏了，芒果既有營養，又可以減肥，何樂而不為呢？希望小編以上的方法能幫助到大家，但是有吃芒果過敏的吃貨們就要忍一忍口了，畢竟可以減肥的方法還有很多，所以大家不要盲目減肥而傷害了自己的身體哦。