孕婦吃葡萄乾要注意什麼，孕婦能吃葡萄乾嗎

葡萄乾是一種乾果，也是一種零食。它的營養價值很高。葡萄乾中含有很多葡萄糖、果酸，而果酸有助於消化，吃葡萄可以健脾和胃。葡萄乾還含有很多維生素、氨基酸和礦物質，可以止咳生津、強筋骨、補氣血。葡萄乾的營養價值非常高，那麼孕婦能吃葡萄乾嗎?

一、孕婦能吃葡萄乾嗎

孕婦也是可以吃葡萄乾的，而且，孕婦吃葡萄乾有不少好處。具體來説，包括以下幾個方面：

1、可助孕婦抗疲勞：葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄乾，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

2、可助孕婦補血：當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄乾是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以説葡萄乾可以補血。

3、葡萄乾可防癌、抗癌：據瞭解，葡萄乾具有防癌、抗癌的作用。

另外，葡萄有食療作用，頭暈、心悸、腦貧血時，每天喝適量的葡萄酒2-3次，能起到一定的治療作用;用幹葡萄藤加水煎服，也可治妊娠惡阻。

二、孕婦怎麼吃葡萄乾

葡萄乾是一種滋補食品，孕婦食用葡萄乾，也是好處多多。不過，怎麼樣吃葡萄乾能夠更好地發揮其功效呢?下面，媽網百科就為您介紹幾種適合孕婦吃的葡萄乾吃法。

1、將30克葡萄乾加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起的嘔吐。

2、將30克葡萄乾加15克大棗加水煎服;或將30克葡萄乾加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄乾、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。

3、葡萄乾加糯米、白糖製成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

4、葡萄乾可以做成油炸葡萄乾。這道佳餚是用多種健腦食物製成的，孕婦常吃，對胎兒的大腦發育十分有益。

三、葡萄乾的營養價值

葡萄乾是由葡萄製成的，它含有非常豐富的營養物質，對人體有相當多的好處。具體來説，葡萄乾的營養價值包括以下幾個方面：

1、葡萄乾多由葡萄帶皮製成，這種做法有效地減少了葡萄皮中多元酚的損失。而葡萄乾在經過脱水過程後，成分被濃縮，即使少量食用的也能充分吸收花色素等有效成分。

2、葡萄乾中含有十分豐富的鐵、銅、鎂和鈣等營養素，這些物質對貧血症有治療效果。可以説，葡萄乾是婦女、兒童及貧血體弱者的食療滋補佳品，它可以暖腎、補血氣、治貧血及血小板減少。

3、葡萄乾中含有豐富的多種礦物質和維生素、氨基酸，能有效緩解身體疲勞。葡萄乾對過度疲勞和神經衰弱者也有較好的補益。

4、葡萄乾所含的纖維和酒石酸有助於改善腸道健康，有助於消脂減肥。

5、葡萄乾內含有大量的對心肌有營養作用的葡萄糖，對冠心病患者有一定的幫助。

6、葡萄乾對恢復視力、調節人體的新陳代謝、惡性腫瘤也有一定的作用。

孕婦能吃葡萄乾嗎？孕婦的飲食很重要，因為需要孕育寶寶，所以很多東西不能吃。不過孕婦也是可以吃零食的，孕婦能吃的零食可以是一些健康的零食，其實並不是零食一定就是不健康的，一些堅果類、乾果類的零食，都還是很健康並且適合孕婦食用的，葡萄乾就是其中的一種。