做法有哪些，綠豆減肥嗎

綠豆是生活中再常見不過的一種食物了。綠豆有清涼解毒，利尿明目的作用，所以一直深受廣大朋友的喜愛。但你知道嗎，其實，綠豆也可以用來減肥瘦身。用綠豆減肥瘦身，不僅效果好而且健康不容易反彈。這是怎麼一回事呢？綠豆要怎麼吃才能吃出減肥的功效呢？

一、綠豆減肥嗎，做法有哪些

1、綠豆瘦身粥做法

準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時，一小時後將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。

2、綠豆瘦身粥吃法

煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。

3、綠豆瘦身粥的減肥原理

紅綠有着高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒聖品，大棗有補血潤燥調和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。

4、綠豆瘦身粥的減肥提示

在用綠豆減肥法的時候一定要注意，每天早上起牀後喝一杯蜜醋水，因為蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用，可以加速胃腸蠕動，每天都能及時將體內毒素完全排除，還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。

除了綠豆粥，小編再附送大家一個綠豆蜂蜜水的做法，減肥不用愁哦~

二、綠豆蜂蜜水

先準備好一小罐200毫升的蜂蜜水，綠豆50g，讓後把綠豆清洗乾淨，泡温開水2小時撈出，綠豆放入鍋中，再加入適量的水，等15分鐘左右煮沸，直到它變涼後，加入少量蜂蜜，攪拌均勻即可。綠豆屬於粗糧食物，富含的營養極其豐富。熱量很低適合減肥。還有治療便祕，解毒等效果，可以起到排出體內毒素的作用。對消除腫痛也有一定的功效。和蜂蜜在一起功效也會大大增加。

看完這麼多，現在你還會問“綠豆減肥嗎”這個問題嗎?不看不知道，原來一個簡簡單單的綠豆都能發揮這麼大的作用，也是讓人驚喜連連了。眼看着夏天即將到來，趕緊抓住排毒減肥的最好時機，綠豆買起來，跟着小編上面所説的做，瘦成一道閃電離你不遠了。