蜂蜜減肥的正確吃法

現在減肥是大家都很熱衷的話題，尤其是女士，不論身材好壞，大有想要將減肥事業堅持到底的勢頭。目前市場上也流行許多的減肥方法和食療方法，今天我們要講的就是蜂蜜減肥的正確吃法。蜂蜜含有豐富的氨基酸和維生素的成分，可以很好的將腸道內的病毒排除體外，而且它還含有一種可以燃燒脂肪的成分，可以幫助在不運動的情況下也將體內的脂肪減去。當然光靠吃蜂蜜一種是沒有用的，我們還應該多結合一些其他的水果一同食用。

蜂蜜減肥的正確吃法

1.我們可以通過三天蜂蜜減肥法來達到減肥效果，這個方法就是減肥的這三天什麼食物和飲料都不能吃。早中晚三餐可以根據時間來喝蜂蜜水，餓的時候也只喝蜂蜜水。一般每天吃到二兩的蜂蜜才能達到減肥的效果。當然通過這三天減肥下來了以後，我們還是要堅持少食多餐的原則，不可以加大飲食量或者是吃高熱量脂肪的食物，不然很快減去的水分又會反彈回來了。可以一個月用這種方法兩到三次，來維持體重。

2.在平時還可以通過蜂蜜製作的食品，來達到減肥的效果。下面小編為大家介紹一道蜂蜜鮮藕汁，我們在集市買來新鮮的蓮藕，在洗乾淨進行切片後，放入料理機榨成液體，在喝的時候加入一湯匙的蜂蜜，每日三餐前進行食用，可以得到很好的消化食物和減去脂肪的效果。像是蘿蔔，百合，芹菜，核桃肉這些都是非常好的可以與蜂蜜一同進行食用減肥的食材，大家可以靈活運用。

3.我們還可以通過蜂蜜來製作茶飲品，像是和檸檬水調配在一起。清晨在喝完一杯温開水以後就可以食用了，可以達到很好的減少食慾，幫助胃腸道蠕動的功效，而且檸檬酸的酸性物質還可以很好的刺激胃酸的分泌達到開胃的效果，此時再食用早餐可以有效的減少早餐的攝入量，從而達到減肥的效果。

通過以上蜂蜜的食用方法只要堅持下來，大家的體重就會慢慢的降低了。但是也不是所有人都適合飲用蜂蜜的，像是胃寒的人要減少食用。空腹的時候也最好不要飲用蜂蜜水，不然會適得其反。在服用蜂蜜水的同時不能與韭菜和豆腐一起食用，因為和這兩種食物一起吃可能會引起拉肚子。還有就是蜂蜜水不要再沸水的時候衝飲，不然會破壞它的酶和維生素，讓它失去原有的效果。