鉀低的蔬菜食物都有哪些

鉀，屬於是一種元素，其可以帶給人體預防一些疾病的功效。若是缺少了這種元素對自己的身體來講的話，是特別不好的。那麼當通過檢查發現自己的身體鉀類元素比較多的話，除了藥物治療之外，可以嘗試着一些怎樣的蔬菜食物呢？以下小編就帶着大家一起來看看吧！

一、鉀低的蔬菜食物

1.洋葱

在100克洋葱中僅含有鉀147毫克，磷39毫克。除此之外洋葱中還含有糖、蛋白質等豐富的營養物質，這些營養物質對身體機體代謝有着良好的作用，可以在一定程度上起到調節神經作用以及增長記憶作用。同時還能有效的刺激食慾、幫助消化等。

2.西瓜

在100克西瓜中僅含有鉀87毫克，同時西瓜中的糖、蛋白質、微量鹽可以很好的軟化血管，經常食用西瓜對心血管疾病、高血壓都有着良好的作用。在生活中西瓜皮還可以製成西瓜霜。用來治療口瘡、急性咽喉炎等病症。可以説西瓜是一種非常好的低鉀食物。

3.蘋果

蘋果也是常見的含鉀較低的食物之一，在100克蘋果中，所含的鉀未超過150毫克。同時因為蘋果中的營養成分可溶性非常大，因此更加容易被人體吸收。經常食用肌膚可以變的更加嫩滑。有句話説一天一顆蘋果，醫生遠離你。

4.藕粉

在藕粉中含有鉀是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且飽腹感還很不錯。患者可以將藕粉代替早晚餐來進行食用。

5.涼粉

作為夏季最為受眾的小吃，涼粉不僅味道極其美味，同時也適合那些需要低鉀飲食的患者。在涼粉中含有鉀的數量非常低。

6.大白菜

像白菜這種四季都很適合食用的蔬菜。不僅營養價值豐富，含有鉀也很低。不論是做蔬菜湯還是蔬菜沙拉都非常合適。

二、鉀低的症狀

1.消化系統

缺鉀首先就會引起胃腸道蠕動的緩慢情況，還會出現噁心的情況，嚴重的還會有便祕的情況發生，希望大家能夠注意。

2.心血管系統

鉀低還會有引起心肌異常的興奮，會出現一些心悸的情況發生，嚴重還會有心臟突然驟停的情況發生，希望大家能夠注意一下。

3.泌尿系統

長期低鉀可引起缺鉀性腎病和腎功能障礙，腎濃縮功能下降，出現多尿且比重低，尤其是夜尿增多。這可能與遠曲腎小管細胞受損，對抗利尿激素反應降低，水重吸收能力降低所致。另外，缺鉀後膀胱平滑肌張力減退，可出現尿瀦留，病人常易合併腎盂腎炎。

鉀低的蔬菜食物，以上已經為大家介紹到了。當然若是想要自己的身體均衡化的話，在飲食方面最好不要挑食哦。含鉀量比較低的食物還是比較多的，當然缺少了鉀，對人體還是不太好的。若是發現自己身體上面有不舒服的地方，要及時去醫院就醫哦！