如何自己在家做簡單方便的潤喉糖水

秋季來臨，天氣乾燥，人都比較容易上火，進而引起咽喉不適。這樣不僅影響了我們的心情，咽喉腫痛、嗓音嘶啞也會給我們的工作帶來影響。如何緩解這些症狀呢，小編建議大家多煮些潤喉糖水來喝。今天小編給大家分享一些簡單易做的潤喉糖水，這些糖水平時也可以飲用。

潤喉糖水做法

一、雪耳番薯糖水

材料：雪耳(白木耳) 5g、番薯 500g、生薑 5g、冰糖 適量、水 適量

1、雪耳用水浸透、去蒂、洗乾淨、撕開小片，備用;

2、番薯去皮，洗淨切厚塊(角狀的好看一點)，備用;

3、把大水3杯及生薑放入鍋內燒開，放入雪耳，用慢火煮40分鐘，再放冰糖番薯煮20分鐘，最後加入冰糖調味。

二、腐竹白果薏米糖水

材料：幹腐竹75克、白果75克、薏米38克、雞蛋2只、冰糖150克、水8杯或適量

1、薏米洗乾淨，隔幹水，放在一邊備用;

2、腐竹浸軟，白果去殼，然後用熱水浸片刻，撕去衣，去心;

3、雞蛋煮熟去殼;

4、煲滾水，將白果、薏米放入煲半小時，然後加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，將熟雞蛋去殼並放入糖水中，煮至薏米剛熟即成。

功效：白果和薏米都有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時，煲些白果薏米糖水吃，能清除燥熱，使身體舒暢。

注意：用鵪鶉蛋代替雞蛋，會更好吃!

三、木瓜鮮奶露

材 料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，冰糖200g。

做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加冰糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾，約30分鐘，即可食用。

功 效：鮮奶加木瓜有雙重美白效果，而且常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。

四、蓮子百合雪耳雞蛋糖水

材料：白蓮子30G、百合10G、雪耳25G、雞蛋2只、冰糖適量、水適量

1、洗乾淨白蓮子(要去蓮心)和百合，稍微浸一浸，隔幹水，備用;

2、雪耳用水浸軟，隔幹水，將雪耳剪成小片，備用;

3、雞蛋用水煲熟，去殼，備用;

4、煲開一鍋水，將蓮子百合雪耳放入鍋內，煲開，改用慢火煲40分鐘，放雞蛋和冰糖，冰糖溶了就可以熄火。

可熱吃，也可冰吃。

五、冰花馬蹄露(冷熱食皆可)

材料：馬蹄肉180克，冰糖180克，馬蹄粉2湯匙，雞蛋1只，水6杯

1、馬蹄肉洗乾淨，磨成粗茸狀;

2、馬蹄粉用適量的水攪勻成馬蹄漿，備用;

3、冰糖放入冷水中煮溶，放入馬蹄肉，等水開後，慢慢倒入馬蹄漿，不停攪動，等水再開後，加入打散的雞蛋，略略攪勻， 即可食用。

功效：馬蹄又叫荸薺，上海人叫地梨。含豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質，有清熱去濕解毒的功效。

以上就是小編為大家推薦的幾款潤喉糖水的做法，做法十分簡單方便，平時在家自己就可以動手做來飲用，老少皆可飲用，建議經常煮來喝，可緩解喉嚨不適的症狀。提醒大家一下在換季的時候要多喝一點，可以預防喉嚨腫痛及感冒的發生。希望大家平時能更加註重自身的健康，預防為主。