速溶減肥咖啡真的能減肥嗎

馬上就要到夏天了，又到了滿大街小裙子，小短褲的季節了。愛美的朋友都開始行動起來，準備在夏天來臨之時，穿上自己心儀的衣服。運動減肥是最健康的方法，但有些朋友説喝速溶減肥咖啡也能減肥。今天的文章我們將為您揭祕速溶咖啡真的能減肥嗎？

速溶減肥咖啡真的減肥嗎？有助於減肥相信很多人都聽説喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順着血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以後需要同時積極動起來，才能發揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

下面我們為您提供幾種減肥餐的做法，健康又營養。

一、番茄優酪乳

食材明細

主料：酸奶適量、番茄小半個

番茄優酪乳的做法步驟

1、先將番茄切小碎丁。

2、酸奶倒入杯子裏備用。

3、用小湯匙慢慢的舀起番茄碎放入酸奶中。

4、加入湯匙即可食用。

二、西蘭花大蝦

食材明細

主料：西蘭花1棵、蝦仁10只

輔料：鹽5g、黑胡椒少許

西蘭花拌蝦仁的做法步驟

1、西蘭花掰成小朵，洗淨，放熱水中焯熟。撈出備用。

2、將蝦去頭、殼，挑去上下面的蝦線，用水洗淨。

3、將蝦仁入開水中氽燙至熟，撈出備用。

4、將西蘭花與蝦仁碼盤，撒少許鹽及現磨黑胡椒，拌勻即可食用。

三、香菇雞肉飯

食材明細

主料：大米適量、雞腿適量、香菇適量

輔料：紅辣椒適量、小油菜適量

配料：鹽適量、薑片適量、黑胡椒粉適量、花椒適量、大料適量、幹辣椒適量、植物油適量、味精適量

香菇雞肉煲仔飯的做法步驟

1、首先將大米用水泡1至2個小時，泡過的大米更容易煮熟，不容易湖底，米飯的口感也更好!

2、大雞腿2個。

3、雞腿剁成小塊，香菇切開，在把2個改花刀，備用。紅辣椒切好，青菜洗乾淨備用。

4.、泡好的大米在重新放入冷水，把手平方在米上，以沒過五個手指為宜。泡好的大米已經喝足了水分，這時不需要在放太多的水。不然水放多了，鍋巴不容易形成，米飯口感太軟，如果誰太少了，可能造成米飯煮不熟，或是太硬，鍋巴糊底。

5、放好了水，在放一些植物油攪拌一下。

6、如圖把火開到很小的狀態就可以了。

7、熱鍋冷油爆花椒和幹辣椒。

8、放入剁好的雞腿肉翻炒，翻炒2分鐘放入鹽和黑胡椒粉，放入少量開燜5分鐘。

9、這時，砂鍋裏的米飯也差不多了，打開蓋子，沿着鍋邊，澆一圈植物油，把火在放小一點，如圖的樣子。澆植物油就是讓鍋巴更脆更香，不至於鍋巴黏鍋底。澆完植物油把火放到最小，蓋上蓋子，在燜10分鐘。

10、放入香菇翻炒5分鐘，在放入青菜和紅辣椒，放味精出鍋即可。

11、把炒好的香菇雞肉放到燜好的米飯上即可出鍋了。

喝速溶減肥咖啡其實對身體不是特別好，並不是很您推薦經常飲用，我們首推的還是健康飲食加運動減肥。上面推薦的這幾款減肥餐其實對想要減肥的朋友非常友好，健康又有營養，做法簡單，經濟實惠。正在減肥的朋友可以嘗試自己做一下哦！