吃蜜棗好嗎，蜜棗孕婦能吃嗎

對於孕媽媽來説，孕期是一個十分特殊的時間，在這段時間裏，孕媽媽除了要補充足夠的營養物質之外，同時需要在食物的選擇上多加註意，避開不能食用的食物，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。蜜棗是一種常見的甜食，但是蜜棗孕婦能吃嗎？下面一起來看看吧。

一、蜜棗孕婦能吃嗎

孕婦使用蜜棗是可以的。因為棗是很補血的，孕媽媽孕期也很容易貧血，所以吃棗是很有好處的。但是不宜過量的使用，每天吃三顆最佳。 食用蜜棗可以促進胎兒神經系統發育。蜜棗中含有含有很多的微量元素，它們可以參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。還有，如果你做的正確使用蜜棗的話，它還有利胎兒智力發展。 孕婦在生活中食用蜜棗要注意的是：吃蜜棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃蜜棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。 適量吃棗更健康。孕婦吃蜜棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。 另外，經常吃蜜棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。 還有很多的事項是孕婦在懷孕的時候要注意的，但是唯一確定的是，在懷孕的時候，使用蜜棗的效果是很好的，只是使用的時候要控制量。

二、孕婦能吃什麼小零食

1、葡萄乾

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

酸奶裏面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃

3、酸奶

酸奶裏面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

4、奶酪

屬於牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B羣、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。

5、全麥麪包

準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

6、藍莓幹

藍莓不易保存，所以容易獲取的應該是藍莓幹。藍莓的藍色外衣都是花青素。這種花青素是一種的抗氧化劑，可以強有力地保護身體，尤其是大腦，免於受損和發炎。莓之所以被稱為大腦莓，是因為藍莓能起到保護神經組織免受損害的作用，還被稱為修復莓，這是因為能幫助身體組織癒合。

孕媽媽在懷孕期間，一定要注意補充足夠的營養物質，滿足身體的營養需求，同時也要在飲食上多加註意，避開不適宜的食物，這樣才能保證孕期的安全。蜜棗孕婦能吃嗎？蜜棗具有一定的補益作用，因此孕婦是可以適量食用的，但是蜜棗是含糖量很高，要注意 千萬不能過量食用。