吃棗要注意什麼，孕婦能吃棗嗎

相信很多女性都有過懷孕的經歷，懷孕的時候需要特別地注意，包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心在懷孕期間吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，懷孕期間孕婦能吃棗嗎？一起來看看吃棗注意什麼吧。

一、孕婦能吃棗嗎

懷孕的女性是可以吃棗子的，棗子是補血的食物，吃了棗子之後對孕婦的身體健康是有好處的，對胎兒發育有益。

棗子含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

棗子中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;棗子中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

棗子當中營養豐富，是不錯的滋補食物。棗子可以滋補神經、補血安神、改善虛弱體質，對孕婦是有好處的。

另外，棗子還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃棗子。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

二、吃棗注意什麼

1、懷孕初期不要多吃大棗

懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。

2、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用

蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失。

3、最好不要用水煎煮

吃棗子的時候注意不要用水煎煮，温度超過80℃之後，棗子當中的維生素C是容易被破壞的。可以用清水洗乾淨之後生吃，這樣是有營養的。

4、食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品

吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。

5、服用退熱藥時禁忌食用

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的複合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

6、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用

苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食慾。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。

以上就是關於“孕婦能吃棗嗎，吃棗要注意什麼”的全部內容，相信大家看完之後對孕婦吃棗這個問題有了一個更加全面的認識和了解，特別是懷孕的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需要養成規律的作息哦。