青棗的功效有哪些呢

説起補血養顏的水果，大家肯定能想到它，沒錯，就是棗，大部分中國人一天都必須要在餐桌上見到它的身影，不論是棗樹上自己採摘的新鮮的棗子，還是曬乾後放在粥裏的大棗，還是酸甜可口的野酸棗，都是非常受青睞的水果，你聽説過青棗嗎?它是一種熱帶水果，在這些年裏，它逐漸出現在人們的受歡迎水果行列裏面，它究竟有什麼好，有哪些功效呢?讓我們來看看!

青棗的功效有哪些呢

隨着生活水平的不斷提高，年齡的增長，養生成為了家喻户曉健康的代名詞。但是養生對我們來講還是我陌生的，因為養生對於大多數人來説還只是個概念。其實在我們生活中有很多東西具有養生作用，而且有的還是我們所熟知的食品。下面我們就來了解一種大家日常生活中接觸比較多的水果“棗”的養生功效。

俗話説的好："日食三棗，長生不老"。紅棗大家肯定都很熟悉，它對女人特別有好處最主要的就是有補血的作用。那麼青棗又有哪些功效和作用呢?

一、青棗

青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。

二、青棗的功效與作用

補血養血、清肺潤肺、消暑解暑、開胃消食、降血脂。

1、青棗中含有大量維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素的形成。

2、青棗中所含礦物質和大量維生素能促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇，婦女和兒童尤其適宜食用。

三、副作用(壞處)

糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

四、怎麼食用

青棗果實鮮甜，各類營養豐富，能助消化，具有淨化血液養顏美容等保健作用。

直接食用：青棗洗淨後直接食用。

青棗沙拉：青棗與其他水果拌沙拉醬做成水果沙拉。

五、禁忌人羣

有宿疾者應慎食青棗，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用青棗，便祕患者應慎食，糖尿病人應少食青棗。

六、適宜人羣

一般人羣均可食用青棗。中老年人、青少年、女性尤宜食用青棗。

給大家介紹了這麼多，青棗的功效大家知道了吧。相信你肯定是被饞到了吧，青棗之所以近些年這麼受歡迎的原因，也不是憑空而來的吧，它不僅僅美容養顏味道更是難得的香甜可口，老人孩子都願意嘗試並很快愛上的水果，還可以增強家裏孩子的免疫力，抵抗外界特定細菌的侵擾，甚至還有你意想不到的功效居然能夠使膽固醇自己變化，漸漸融化於膽汁，自然而然就不會造成膽結石類的疾病了，它的產量也是非常的可觀，大家一起吃起來吧!