什麼水果滋陰降火

對於女生來説，滋陰的保養是很重要的。很多女生雖然也有注重保養，但是卻只注意到了外在而忽視了內在。在保養方面，我們要認識到滋陰降火才是女性保養的根本，很多女生也喜歡吃水果，那今天小編就給大家介紹下什麼水果滋陰降火。

一、什麼水果滋陰降火

1、鴨梨

鴨梨果肉飽滿、果汁豐富，性涼，味甘甜，有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對於緩解秋季火氣旺盛有奇效，大家可生食、先榨果汁、燉煮食用等等，也可以根據自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。

2、平和柚

柚子性寒、味微酸，有清熱祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。並且，柚子是秋季的時令水果，秋季吃柚子符合天地節氣的規律。大家吃柚子可直接食用，也可以搗成汁液加蜂蜜，製成蜂蜜柚子水，換着花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。

3、山楂

山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利於祛除秋季人體的內火，掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個清潔衞生的腸道環境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。

4、香蕉

香蕉成熟於秋季，含有豐富的維生素和礦物質、植物纖維等等，加快腸胃蠕動，排出腸胃中的垃圾和毒素，維持一個健康良好的腸胃環境。腸胃健康了，人體內火也自然而然降低。

5、獼猴桃

獼猴桃有豐富的礦物質和維生素C，是良好的美容減肥的水果，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演“腸胃清道夫”的角色，從而達到化痰止咳、潤肺祛燥、清熱解火的目的。

二、經典滋陰藥膳

1、天門冬膏

材料：鮮天門冬500克

作用：滋陰潤燥，清金降火

做法：天冬洗淨，去心皮，細搗，絞取汁澄清，以紗布濾去粗渣。將汁入砂鍋文火熬至成膏。

2、百合龍眼粥

材料：百合15克，龍眼15克，小米150克，紅糖適量

作用：百合味甘，微苦性中，有潤肺止咳，清心安神作用，內含秋水仙鹼，有增加肺灌流量，抗組織胺性哮喘，止咳作用。龍眼味甘性温，有養心，補脾，安神，補氣作用。小米補中益氣，健脾和胃，滋陰退熱。

做法：百合，龍眼洗淨，放入鍋內先煮，後放小米，煮熟即成。

3、百冬灌藕

材料：生百合60克，山藥100克，天門冬60克，大棗50克，牛乳100克，蜂蜜200克，白茯苓60克，鮮藕5大挺

作用：百合潤肺止咳;天門冬滋陰清熱，清肺潤燥;山藥健脾益氣、補肺、固腎、益精;茯苓健脾化痰;藕、蜂蜜滋養肺腎，止咳平喘。諸藥食相配，有滋腎潤肺之功效。

做法：將百合、山藥、天冬研爛，加蜂蜜再研磨極細，大棗煮熟去核做成棗泥，入茯苓粉，調入牛奶，令稀稠適中，灌入藕孔中令孔皆滿，上屜蒸熟即成。

要知道，只有把身體調養好了，才能由內而外地展現美麗。所以説，大家知道了吃什麼水果滋陰降火後，就要養成堅持吃水果的好習慣。畢竟水果本身就能為我們提供了豐富的維生素，不同的水果各有各的功效，我們可以根據自己的需要選擇。