頭痛的食療指導，頭痛患者的福音

現代人因為身體的疾病會引起各種不同症狀的頭痛，有的人羣是緊張性頭痛，有的人羣是偏頭痛，還有的人羣是集中型頭疼，無論是哪一種頭痛，都會引起身體的不適，導致影響正常的工作和生活，那麼頭痛的食療食物有哪些？下面小編就給大家介紹一下。

頭痛通常將侷限於頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統稱頭痛。頭痛病因繁多，神經痛、顱內感染、顱內佔位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導致頭痛。發病年齡常見於青年、中年和老年。通常我們有一些頭痛症狀，會上找到附近藥店，諮詢藥師後買一些常見的頭痛藥品，但是除了吃藥，我們還有一些常見的頭痛的食療方法，給大家做一些推薦。

一、小米

小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;中醫認為小米粥表面漂浮的一層“米油”營養極為豐富，可以代替蔘湯，有效緩解頭痛。

食用指導

1、小米宜與大豆或肉類食物混合食用;

2、小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米;

3、小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養;

4、小米可蒸飯、煮粥、磨成粉後可單獨或與其他麪粉摻和製做餅、窩頭、絲糕、發糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、製糖等。

二、玉米麪

玉米麪性味甘平，含有較多的不飽和脂肪酸，對於人體內脂肪與膽固醇正常代謝、冠心病、動脈硬化、降低高血脂有食療作用，同時能夠有效緩解頭痛症狀。

食用指導

1、玉米麪和細糧搭配可以製作玉米糕、玉米餅、玉米饅頭等。

2、還可製作玉米麪餃子、包子，餡餅等。

三、菠菜

菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險，能夠緩解頭痛症狀。

食用指導

1、菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當配料用，如“薑汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等。

2、很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食後影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。

3、菠菜不宜於豆腐共煮，以礙消化影響療效。

頭痛的食療食物有哪些？通過上文的介紹，相信大家都知道了頭痛的食療食物有哪些的答案。食療是一種改善方法，如果是經常性頭痛，解決根本問題，就需要看專科的醫生。對症下藥在配合緩解頭痛的飲食，這樣會康復的更快更好，生活質量也會更高。