這些食物你都吃過了嗎？，經常頭痛頭暈吃什麼好

在生活中，隨着生活節奏的不斷加快，我們大家的生活壓力也在不斷的上升，再加上各種各樣的壓力，生病就成了常事。像是經常頭痛頭暈也是很常見的一種病症。那麼經常頭疼頭暈的話再飲食上該怎麼調整呢？接下來小編就來講講關於經常頭痛頭暈吃什麼好吧。

一、經常頭痛頭暈吃什麼好

1.雞蛋

雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

2.紅棗

紅棗有補血益氣的作用，特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

3.赤小豆

赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。

4.豬肝

肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。

5.桂圓

桂圓含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。

6.黑木耳

性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

7.蓮子

頭暈睡不着可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。

二、頭暈吃什麼水果好

1.橘子

橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。

2.芒果

食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

3.龍眼

桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4.山楂

具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

5.草莓

草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

6.葡萄

葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

以上就是關於經常頭痛頭暈吃什麼好的相關介紹了，小編其實最想説的是，大家如果經常頭痛頭暈的話，最應該付諸行動的就是及時就醫，讓醫生給你一些經常頭痛頭暈的原因以及應對政策。飲食畢竟只是起到輔助性的作用的哦。但是大家還是要注意飲食健康的哦。