蜂蜜還能怎麼吃，喝蜂蜜的最佳時間有哪些

大叫都知道在我們日常生活中多喝蜂蜜水能通腸潤便，不僅是這樣，經常用蜂蜜洗臉還能讓我們的面部皮膚變得更加細膩有光澤，經常和蜂蜜水對我們的身體真的很好，那麼，喝蜂蜜的最佳時間是什麼時候呢，蜂蜜還有那些用途呢，今天我們就來探討一下蜂蜜的問題。

一、喝蜂蜜的最佳時間有那些呢

1.早晨起牀後喝蜂蜜水

早晨起牀後，挖上一勺蜂蜜放到杯子中，加入量開始或者温開水，攪拌均勻就可以喝掉了。注意千萬不要用開水哦，這樣就把蜂蜜的一些營養物質給燙死了，起不到作用。堅持每天喝，養成習慣，可以潤腸通便，快速消除你的飢餓和疲勞感哦。

2.飯後喝蜂蜜水

一般吃完飯後，如果吃的特別飽，很容易讓胃部消化功能變慢，腸蠕動減弱，這樣是不好的。此時，可以喝上一杯蜂蜜水，調節胃腸功能。

3.午後三四點喝蜂蜜水

其實人一天在下午三四點就會感到飢餓和疲勞，此時來一杯蜂蜜水，可以讓你及時補充糖分，體內迅速恢復活力，儘快進入工作狀態，而且這個時候喝上一杯蜂蜜水，晚上你就不會吃很多了。

4.睡前喝一杯蜂蜜水

從中醫養生的角度來講，蜂蜜中含有一些葡萄糖和維生素，可以讓你緩解壓力、助眠安睡，對馬上要進入睡眠的的幫助很大，可以讓你一夜無夢，達到深睡眠。

二、蜂蜜怎麼吃最好

1、我們每天食用蜂蜜要控制在20-50克左右。就是3-5湯匙的分量。記住要用不超過60度的温開水沖服，否則可能會破壞了蜂蜜中的營養成分。可以將豐富放入牛奶或者豆漿、粥當中食用。也可以塗抹在麪包、饅頭上食用。

2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。

4、蜜餞山楂：在山楂上市的時候，我們可以選擇一些新鮮的山楂，將它去核，然後放一些蜂蜜和冰糖，用文火燉煮一個小時。然後就可以放入冰箱中。隨時吃隨時取。這對於降血脂有很大的幫助。

5、蜂蜜饅頭。在麪粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭鬆軟可口、香甜。

6、泡製營養品將大蒜剝去外皮，洗淨曬乾後用刀劈成兩半，然後放入廣口瓶內約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置於陰涼乾燥處，約2～3個月後即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分軟化，然後加入100克鮮王漿攪拌均勻，裝入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一湯匙，長期堅持食用，可調節人體免疫機能，增強體質，延緩衰老，同時有明顯的養顏美容效果。

通過了解了喝蜂蜜的最佳時間，我們也知道了喝蜂蜜的重要性，蜂蜜有很高的營養價值，經常喝蜂蜜水吃蜂蜜對我們的身體都有很對好處，每天幾杯蜂蜜水，疾病遠離我們，但是蜂蜜也不能大量的食用哦，蜂蜜含有很多的糖分，總吃也會使我們變胖的啊。