你知道多少，戒煙吃什麼好

現在社會上男性越來越多人吸煙？也有很多人曾想過戒煙，但是戒不了，這是為什麼呢？大家有了解過如何去戒煙嗎？怎麼樣才可以戒煙？在你想吃煙時候，可以吃一些口香糖，一些小零食那樣，來讓煙徹底的離開你，那麼，你知道戒煙時候吃什麼好呢？你知道多少？

戒煙吃什麼好，你知道多少

大家都知道吸煙有害健康，所以在生活中為了健康不要去吸煙，很多朋友在戒煙時為了緩解戒煙綜合症，會通過吃一些零食來替代。那麼，戒煙吃什麼?戒煙的好處是什麼?你知道戒煙吃什麼好？一起來了解一下吧。

1、清補涼湯

淮山8片、玉竹50克、黨蔘4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。

黨蔘與玉竹洗淨，切成小段。洗淨薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖

2、無花果小米羹

無花果、排骨4兩、小米半杯。

無花果清洗乾淨。排骨切塊，清洗乾淨，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗乾淨，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯後，加入小米繼續煲30分鐘。

3、潤肺杏仁飯

杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲，瀝乾水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時後瀝乾，備用。糙米洗淨後瀝乾水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。

4、潤肺梨子汁

梨子1顆，柿子1/2顆，薑汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。

柿子、梨子洗淨去皮後切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中，薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。

5、銀耳蓮子羹

銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。

銀耳用開水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個小時，洗淨撕碎。加水要根據銀耳的多少加水，儘量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。

6、夫妻肺片

牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老滷水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。

將牛肉、牛雜洗淨，切成大塊，放入鍋內加老滷水、料包(八角、肉桂、花椒)、鹽、白酒煮透，撈出晾涼。將牛肉、牛雜切成薄片，花生仁剁碎。將味精、辣椒油、醬油、花椒粉調成汁，澆在牛肉，牛雜片上拌勻，撒上芝麻粉和花生仁、裝盤即成。

以上是戒煙介紹的幾種食物哦，如果有興趣你可以去做一下的哦！煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。所以建議吸煙的人最好戒煙哦！你現在知道戒煙吃什麼好了吧！如果這篇文章對你有用的話，那你可以分享給你身邊的親朋好友哦！