考試吃什麼早餐

考試，是中國最為普遍的事，無論你是三歲小孩還是五六十歲的中老年人都習以為常的事。考試已經融入我們的全部生活，接下來小編將為大家解答一個大家都關心的事，考試吃什麼早餐。不僅要吃的飽，還要讓早餐比較健康。

考試吃什麼早餐

一、考試吃的早餐

搭配餐A：

早餐：饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜;水果：夏橙或白蘿蔔1個。

中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐、血旺絲瓜湯。

晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

搭配餐B：

早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、滷五香鹽茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊);水果：枇杷(或長生果)3~4個。

中餐：花生米飯、肉末茄子、葱花土豆泥、鴨子海帶湯。

晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、辣椒榨菜肉絲。

搭配餐C：

早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶、酸奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔);水果：鴨梨(或西瓜)一個。

中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。

晚餐：三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。

搭配餐D：

早餐：蘋果醬花捲、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆;水果：香蕉(或黃瓜)1個。

中餐：二米飯(黑米、標米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯。

晚餐：豆漿稀飯、葱花煎餅、菜椒芹菜肉絲。

搭配餐E：

早餐：醬肉包、牛奶、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個;水果：獼猴桃(或桃子)1~2個。

中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。

晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。

搭配餐F：

早餐：麪包、牛奶、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾;水果：草莓(或李子)5~6個。

中餐：二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。

晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。

搭配餐G：

早餐：芝麻醬花捲、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚;水果：蘋果(或蘿蔔)1個。

中餐：金銀飯(玉米糝、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。

晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。

二、考試適宜喝的湯水

1、鵪鶉煲玉米

鵪鶉玉米湯能幫助複習期間的考生改善營養，增強記憶力，同時緩解精神緊張的狀態，改善便祕的情況。

2、冬瓜煲生魚

這道湯具有很好的補氣血、養脾胃、增強記憶力的功效，但是對於一些脾胃虛寒的人來説不能多吃，體質燥熱的人應該多吃，尤其是常常感到口乾，體內津液不足的人。

3、紅薯小米粥

這道粥鹹甜皆宜，對考生來説，能很好的健脾胃、補氣血、補津液，對治療口乾症也十分有效。

4、黑芝麻小米粥

根據《本草綱目》中記載：芝麻補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦。”因此這道粥補充津液效果十分顯著，貧血、因複習而常常頭暈的考生應多吃黑芝麻類食物。

以上就是小編對考試吃什麼早餐以及考試適宜喝的湯水的全部解答了。特別提醒考試期間不要吃或許油膩、辛辣的食物，以免壞肚子。考試很重要，不要為了考試而不吃飯，畢竟身體是革命的本錢。祝各位考試加油，考出好成績。