有什麼功效呢，香蕉的脂肪含量多少呢

香蕉是小編的最愛，很甜，而且還有助於消化。簡直美味的逆天了，那麼香蕉那麼好吃，那麼香蕉的脂肪含量多少呢？我們傳統的就是買上就吃，從來也不關注脂肪含量多少，香蕉的營養價值有哪些呢，那麼現在就帶大家一起研究一下香蕉的脂肪含量多少呢？也來看看有什麼樣的功效！

一、香蕉的脂肪含量多少呢

香蕉是常見的水果，比較受人們歡迎，被譽為“快樂水果”。香蕉的減肥效果不錯，是很多女孩子的鐘愛。香蕉的特點是含有大量的維生素，特別是含有很多能夠提高人們智商的磷。雖然香蕉的營養很高，也很沒味兒，但是香蕉的脂肪在水果中屬於偏高型，不適合大量的食用，容易發胖。

雖然香蕉的減肥效果不錯，但是鑑於香蕉的脂肪偏高，不是吃的越多效果越明顯，應該注意適量，想要減肥的美女要注意到這點，不要讓效果適得其反。

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部，我國台灣、廣東、廣西、福建、四川、雲南、貴州等也均有栽培，以台灣、廣東最多。秋季果實成熟時採收，經處理脱澀後，洗淨鮮用。我國栽培的有甘蕉，粉蕉兩個品種。甘蕉果形短而稍圓，粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜，除供生食外，還可製作多種加工品。

香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、脂肪低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

香蕉屬於高碳水化合物類型水果，維生素的含量不但高，而且相當的全面，特別是鉀的含量比較可觀，是很不錯讓人聰慧的水果。但是相對來説香蕉的脂肪還是偏高的，不管是減肥的人，還是正常人都不能吃的過多，容易發胖。

二、香蕉的營養價值

1 、輔助維持血壓平衡

香蕉中鉀元素含量豐富，可將過多的鈉離子排出，維持身體的鈉鉀平衡，幫助控制血壓降低。

2、促進消化

香蕉含有膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，達到通便潤腸、防止便祕的作用。但要注意，沒熟的香蕉含有鞣酸，不僅味道生澀，反而可能加重便祕。

3、調節情緒

香蕉中含有一種物質能夠幫助大腦產生羥色胺，這種物質與我們的情緒有着密切的聯繫，所以常吃香蕉會使人心情變得愉快。

另外，香蕉中含有的生物鹼成分還可以刺激大腦皮層，使人精神振奮，提高自信心，這對情緒變好也有着很好的幫助。

4、增強免疫力

香蕉含有免疫活性蛋白，它能增加白細胞，改善免疫系統的功效，還具有抗癌的作用。試驗結果表明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫活性就越高。

另外，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以吃香蕉對體力的恢復也有着重要的幫助。

5、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

最後説一下，香蕉營養雖好，但也要適量食用，什麼食物吃多了，也都是過猶不及，作為一種食材，也不要指望它能夠代替藥物，瞭解它的營養價值，根據情況適量食用即可。另外，香蕉的食用期比較短，所以不宜久放不吃，儘量不要用冰箱等來存放。

香蕉的脂肪含量多少呢？是不多的哦，而且有很多的營養價值，是不是很心動。香蕉還有減肥的作用。所以想減肥的姑娘們可以用香蕉充飢。所以大家有時間的話也可以多做一些香蕉的延伸食物哦，既能享受了美味又能欣賞好看的東西，大家可以自己試一試。