花生有什麼功效呢？，血脂高能吃花生嗎

花生，它是我們日常生活中經常看見的一種食物，而且它有很多用途，就像是當調料或者還可以用來榨油，我們很多人都喜歡吃它，但是血脂高可以吃花生嗎？你知道它有什麼作用嗎?關於它的這一些方面你瞭解嗎?如果你想知道的話，那就讓我們一起看下去吧!

一、血脂高能吃花生嗎

很多朋友對於高血脂患者朋友能否食用花生的問題還並不是很瞭解。建議高血脂患者朋友在日常儘量少吃花生，這是因為花生中含有非常豐富的油脂物質，如果人體過多食用就可能會加重個人的病情。高血脂患者朋友在日常儘量多吃一些蔬菜和水果，多吃一些柑橘，蘋果等水分比較高水果都有助於促進個人體內的新陳代謝，緩解個人病情。

花生確實是一種營養價值比較高的食物，花生中含有非常豐富的冬氨酸等物質，可以達到一個很好的消除疲勞的效果，也有助於延緩自身腦功能的衰退，降低中老年人朋友出現神經衰弱問題的概率。但是一定要注意在得了高血脂，高血糖等這類問題之後一定要儘量少吃一些花生，避免給自身帶來不必要的負面影響。

出現了高血脂問題之後，也一定要加強必要的有氧運動鍛鍊。每天跑跑步、遊游泳都是非常不錯的選擇。在跑步排汗的過程中就可以排出體內多餘的油脂，使自身的血糖值穩定在一個正常值狀態之下，肥胖的朋友也可以通過鍛鍊來達到減肥瘦身的目的，從而進一步達到控制血糖的效果。

二、花生的功效與作用

1、降低膽固醇

花生中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

2、抗衰老

花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

3、促兒童骨骼發育

花生含鈣量豐富，鈣是人體骨骼組成的重要成分，因此吃花生可以促進兒童骨骼發育。

4、預防腫瘤

花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。

5、凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

6、補充營養

花生的營養非常豐富，每一百克生花生中就含有能量高達560卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也比較高，而且花生還富含各種微量元素和礦物質，能夠充分補充人體所需的營養。所以肚子餓的時候，吃一小把生花生能夠有效緩解飢餓感。

看到這裏大家應該對“血脂高能吃花生嗎?”這個問題有答案了吧，答案是要控制量哦!我也沒想到原來不怎麼注意的花生除了我們常見的作用之外還有這麼多其他的功效啊，真的是不可小看任何一樣東西啊!所以大家不要挑食咯，也許你討厭的正是你身體十分需要的哦！