減脂又清火，減肥吃綠豆

夏天很多人都容易上火，所以一般家裏都會煮很多綠豆湯來喝，綠豆不僅清火何有減肥的功呢，其實大量的飲水也能達到減肥的效果，很多人通過喝綠豆湯的方法減肥，效果甚好，在夏天人們吃的很多水果都是性熱的，很容易上火，和綠豆湯能緩解上火的問題。

夏天眼看就要結束了，不要錯過排毒減肥的黃金季，綠豆可是夏季排毒養顏的好食材，綠豆減肥法，減肥吃綠豆，每天喝上一碗，可以清腸還能排宿便，綠豆可以説是家家吃的起的便宜食材，不僅簡單有效，長期堅持還能改變體質。

一、綠豆蜂蜜水

先準備好一小罐200毫升的蜂蜜水，綠豆50g，讓後把綠豆清洗乾淨，泡温開水2小時撈出，綠豆放入鍋中，再加入適量的水，等15分鐘左右煮沸，直到它變涼後，加入少量蜂蜜，攪拌均勻即可。綠豆屬於粗糧食物，富含的營養極其豐富。熱量很低適合減肥。還有治療便祕，解毒等效果，可以起到排出體內毒素的作用。對消除腫痛也有一定的功效。和蜂蜜在一起功效也會大大增加。

二、綠豆薏仁水

綠豆20克，薏仁20克，薏仁泡一個晚上(7-10個小時)，綠豆泡1個小時，先將薏仁放入鍋中，加適量水，加蓋隨大火煮沸，煮沸後加入綠豆，轉至中火慢煮按個人口味放入適量冰糖，煮至熟爛即可。薏仁不易熟，看到有人説用高壓鍋好使。如果有高壓鍋自然是最好，沒有高壓鍋也無妨，普通的鍋也可以。只要直到煮至熟爛就可以了。中途要隨時看着鍋子，需要適時添水，湯羹攪拌，以防煮幹。

綠豆100克，銀耳1朵30克，清水1000ML。將綠豆和銀耳泡開，洗淨;(銀耳反覆搓洗後撕成小朵)。將綠豆，銀耳，清水倒入鍋中，大火煮開後，轉小火。燉30分鐘。30分鐘後關火，加糖調味道1、銀耳一定要反覆搓洗後再用。2、加白糖和冰糖都可以的,也可以選擇不加。3、每次食用一小碗即可，不宜多吃，腸胃不適時禁食。

眼看着夏天就要結束，抓住排毒減肥的最好時機，不要放過綠豆這麼好的食物，這3道食材能幫助你這一個月變得更瘦，因為綠豆營養豐富，長期堅持喝還能成為易瘦體質。

綠豆是很多人家裏都有的食材，在夏天用它來熬湯喝，很有營養價值，能清火，防中暑，還能減肥，減肥吃綠豆，既減脂又清火，是夏天減肥必備良品，綠豆湯又有多種做法，以上介紹的兩種大家可以在家中做來喝一喝，在享受中減肥，也能在享受中清火。