快來學一學，花菜下奶嗎

花菜下奶嗎？哺乳期的媽媽都非常的敏感，不管是對媽媽自身還是寶寶來説，身體素質的培養是重點，那麼對於吃什麼下奶，媽媽們是最關心的了，既要營養又要幫助哺乳期的媽媽下奶，首先我們想到是下奶食物就是豬蹄湯，那麼問題來了，哺乳期吃花菜有好處嗎？會幫助下奶嗎？

一、花菜下奶嗎

花菜是營養豐富的蔬菜，還是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以無論是懷孕期間、坐月子期間，還是哺乳期間，都是能吃花菜的。花菜不但對產後媽媽身體恢復有幫助，也對寶寶也有好處。

1、有些寶媽害怕在哺乳期吃了花菜會回奶，所以想吃卻不敢吃，總是忍着。在這裏告訴寶媽們大膽的吃吧。花菜不會影響寶寶的奶水。花菜也含有豐富的維生素。多吃不但不會回奶，反而能補充營養。

2、如果寶寶的消化本身就不好的話，哺乳期的寶媽還是要少吃或者不吃是最好的，因為寶媽吃了花菜會通過奶水輸送給寶寶，寶寶吃了之後由於腸胃功能不好就會讓寶寶肚子難受。

3、對於愛吃花菜的寶媽一定要注意不要亂和其它食物一起吃。避免發生食物中毒，那是十分害怕的。輕者嘔吐和腹瀉，臉色蒼白，重者有生命危險。

二、坐月子吃花菜的好處

1、穩定血壓，緩解焦慮。花菜中有含有一種SGS的物質，這種物質可以穩定產婦的血壓、緩解焦慮。

2、身體排毒，預防感染。女性經過分娩之後，身體的抵抗力下降，比較容易受細菌受感染，而菜花中含有豐富的類黃酮和VC，能防止感染，還能清理血管中的毒素，幫助媽媽排出體內的毒素，有利於產婦的身體康復。

3、美容祛斑。花菜中含有豐富的二硫酚硫酮，可以防止色斑的形成。

4、花菜的營養物質有利於寶寶發育，如維生素A、維生素CC、煙酸和胡蘿蔔素等營養元素，有利於寶寶的視力和智力的發育。

三、坐月子吃花菜的注意事項

1、花菜不能和豬肝、豬肺一起吃，同食會影響人體對兩者的營養元素的吸收，還會引起氣滯。

2、月子期間，有些媽媽為了促進睡眠，睡前會喝杯牛奶。注意花菜不能和牛奶一同食用，會破壞牛奶中的鈣元素。

3、在選購花菜，要注意挑選表面花朵緊密，無破裂的、顏色是呈白色或乳白色為佳。

花菜下奶嗎？答案是肯定的。母乳對寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠儘早下奶。媽媽可以試試花生、豌豆等催乳食品，這些對下奶都是很有好處的哦。所以寶媽不要只想着自己的喜好，應該多想想什麼食物或者蔬菜對寶寶有好處，然後寶媽可以試着多吃點。