難道你不想知道嗎？，膠原蛋白粉怎麼吃

如今，隨着人們生活水平的逐步提高以及美容知識的普及，很多女性為了防止衰老，膠原蛋白粉變成了她們都選擇去吃的一種補品。女性朋友在上了年紀之後因為膠原蛋白流失皮膚髮生衰老，因此補充膠原帶白可以延緩皮膚衰老。很多女性選擇用膠原蛋白粉來補充，那麼膠原蛋白粉怎麼吃呢？

膠原蛋白粉怎麼吃呢?讓我們一探究竟!

1、膠原蛋白粉是否純粉

膠原蛋白粉是否是純粉，有沒有激素，有沒有糖等.真正無添加的膠原蛋白純粉，是無色素、無香精、無防腐劑、無搪、無激素的“五個無”，這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子，沒有添加。

2、每天吃多少合適

每個人的體質不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用，比如説一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8-10克。

3、什麼時候吃好

膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由於每個人的吸收時間也不盡相同，根據人體大部分營養元素的吸收時間來説，和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養補充品，與其他物質相抵抗的可能性很小.除非人體本身對蛋白質過敏，也就是説不能吃任何含有蛋白質的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(温度不要高於40度等)，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助於吸收協同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結合荀葡籽食用。

4、加何沖泡有效

膠原蛋白粉可以直接温水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區別。將膠原蛋白粉倒入40度以下温水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，加速濟解，大約5分種後，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請參考產品的操作説明。

5、多長時間可以看到效果

膠原蛋白在人休吸收改變肌膚的過程中，需要一定的時間，皮膚的代謝週期為28天，所以一般肌膚要有明顯的改善，大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚鬆弛無彈性問題，一般一個月即可，細紋和皺紋的修復需要2個月左右，達到理想的效果最好堅持服用2-3個月。

很多女性對膠原蛋白粉怎麼吃不是很瞭解，讀了以上內容以後你是不是獲得了很大的收穫呢？服用膠原蛋白粉要想很快美容養顏保護皮膚，就需要掌握一定的方法，這樣才能更有效的更大力度的發揮膠原蛋白粉的作用。下次買了膠原蛋白粉是不是就知道如何去吃了呢？