減肥果蔬汁是怎樣製作的

馬上就要夏天了，減肥越來越成為年輕人之間感興趣的問題。許多人都愁着如何才能減肥，運動是一定要的，此外，在飲食上也要控制。今天，小編就向大家介紹一些減肥果蔬汁吧，不僅味道可口，而且營養價值也是十分豐富，是減肥的首選，來看看下文吧。

減肥果蔬汁是怎樣製作的

一、西芹青瓜汁的做法，既解暑又減肥的營養蔬果汁

原料：西芹2根，青瓜1根。

準備工作：西芹洗淨後切大小適中的段，青瓜去皮後切成大小合適的段。

做法步驟：把切好的西芹段和青瓜段送入榨汁機榨成蔬果汁即可。

補充説明：將西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不錯，清新爽口，如果再添加一個蘋果會更加好喝。

西芹青瓜汁功效：用西芹和黃瓜共同製作的西芹青瓜汁不僅營養，而且還是既能解暑又能減肥的蔬果汁，尤其適合夏季裏希望減肥瘦身的女性朋友。

二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法

原料：苦瓜100克、礦泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。

做法步驟：

1、把苦瓜洗淨去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。

2、把切好的苦瓜放入料理機中加入適量的礦泉水，然後再放入適量蜂蜜。

3、用高速攪打成汁，然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中，裏面放5至6朵泡好的血菊攪拌均勻便可飲用。

補充説明：

1、這款蜂蜜苦瓜汁的特點是色澤翠綠美觀、菊香淡雅飄逸、入口清甜微苦、飲用神清氣爽。

2、將苦瓜切成片曬乾後泡茶喝，也有非常不錯的減肥效果，使用起來方便簡單。

三、檸檬蜂蜜苦瓜汁的做法

原料：苦瓜1/4根，檸檬半個，蜂蜜三勺，冰塊少許，純淨水一杯。

做法步驟：

1、將苦瓜按上述方法處理好待用，檸檬擠汁待用。

2、將苦瓜塊、檸檬汁、蜂蜜和純淨水放入料理機中充分打勻。

3、倒出打好的苦瓜汁加適量冰塊即可飲用，也可冷藏後飲用。

補充説明：

1、這款苦瓜汁在蜂蜜苦瓜汁的基礎上又增加了一些檸檬汁，風味更佳，減肥效果也更好，因為檸檬汁的減肥效果也相當地不錯。

2、把檸檬汁換成黃瓜也是相當不錯的，試試吧。

四、碳酸蜂蜜苦瓜汁的做法

原料：苦瓜1根、水果味的碳酸飲料1瓶，蜂蜜適量。

做法步驟：

1、苦瓜洗淨後削成薄薄的片，放在容器中，倒入碳酸飲料並迅速密封起來。

2、將容器移入冰箱冷藏數小時，倒出泡苦瓜的汁水，加適量蜂蜜調味即可飲用。

補充説明：剩下的苦瓜片可直接食用或做成涼菜食用。

蜂蜜苦功效：苦瓜本身就具有清熱解毒、減肥養顏和降低血糖的功效，而蜂蜜也是潤腸通便和減肥美容的佳品，將苦瓜與蜂蜜搭配食用，不僅能改善苦瓜的苦味，而且也增強了其清熱解毒和減肥美容的功效，特別適合正在減肥的朋友作為飲料飲用。

減肥果蔬汁相信大家閲讀完上文以後，對於該喝一些什麼果蔬汁以及果蔬汁的具體做法都有了一定的瞭解了吧。但是萬萬不可就單純的讓果蔬汁來代替主食。除了在飲食上要注意，還要搭配一定量的運動哦。希望大家在夏天來臨之際都可以有一個好身材。