食用蔬菜汁的好處有哪些，怎麼做蔬菜汁

怎麼做蔬菜汁？食用蔬菜汁的好處！蘿蔔蔬菜各有所愛，很多人喜歡吃肉，比較小編一頓沒有肉就感覺不像吃飯，當然，還有人喜歡吃蔬菜，隨着人生生活水平的提高，更有人把蔬菜榨成汁吃，特別的美食好吃，營養價值高，下面就讓我們來學習一下哪些蔬菜汁好吃吧！

一、怎麼做蔬菜汁

1.芹菜汁

原料：鮮芹菜、白糖適量。

做法：將芹菜洗淨榨汁，加白糖調味即成，隨時飲用。

功能：清熱涼血，止血調經。

2.番茄檸檬汁

材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

製法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最後加上檸檬汁和冰塊即可。

3.胡蘿蔔美顏汁

這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這麼一杯東東，胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

材料：胡蘿蔔、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊。

做法：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

二、適合喝蔬菜汁的時間

1.每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩定血壓、幫助排便、補充水分。

2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用蔬菜汁的最佳時間。

3.喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦，所以運動後是喝蔬菜汁的又一最佳時間。

4.原料更新鮮、更安全!我們在自制鮮榨果蔬汁時都會用最好的原料，榨汁機和原料的清洗也都會很仔細，所以不必為食物的安全擔心。

5.鮮榨果蔬汁的維生素C等營養素的損失更少。如果鮮榨果蔬汁即榨即飲的話，維生素的損失較少，而市售的果汁和飲料在加工過程中通常有加熱環節，並與空氣接觸時間較長，所以維生素C的損失相對要大一些。

6.鮮榨果蔬汁可以根據個人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比會產生不同的口味和口感，妙不可言!

7.對於牙不好以及消化能力欠佳的人羣來説，每天要保證充足的水果蔬菜攝入會有一定的困難，此時自己榨汁則是很好的補充途徑。

怎麼做蔬菜汁？食用蔬菜汁的好處！蔬菜汁營養價值特別高，吃了對人身體好，除了以上為大家介紹的幾種蔬菜汁，還有很多哦！如果，不太喜歡喝蔬菜汁的也可以稍微弄點喝，可以在蔬菜汁里加點鹽或糖，這個主要是看個人的喜好哈！營養美味好吃不貴，大家可以嘗試一下哈！