寶寶輔食素菜的做法有哪些？

我們大家都知道，出生不久的寶寶一般都是以牛奶作為他們主要的食物來源，可以是母乳，也可以是奶粉，但是在消化系統開始逐漸發育以後，寶寶大概半歲左右就需要添加一些輔食了，那麼大家知道適合作為寶寶吃的輔食素菜都有哪些呢？怎樣做更適合寶寶吃呢？

下面就為大家推薦幾款寶寶輔食素菜的做法。

一、小白菜麪條湯

小白菜是非常適合寶寶吃的一種蔬菜，它所含的礦物質和維生素都比較豐富，其中胡蘿蔔素是大白菜的74倍，寶寶吃了可以護眼明目。小兒缺鈣，骨軟、發禿，可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經常食用頗有益。小白菜性平味甘，可治療肺熱咳嗽、便祕等疾病。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。寶寶食用小白菜還能平緩情緒，安穩入睡。

Tips

小白菜一定要洗乾淨，有紋路的不好洗;小白菜粗纖維較多，在給寶寶食用的時候應儘量切碎以方便消化。

食材準備

小白菜適量 麪條適量

做法步驟

1、把水燒開，然後下面(寶寶如果牙不多，可以先把麪條弄碎);

2、切碎小白菜，在麪條快要熟的時候放入小白菜，煮2分鐘後出鍋，即可完成。

二、清淡黃瓜粥

黃瓜粥非常適合在早晨食用，是一款很不錯的早餐，清新，爽口，味道很獨特，是寶寶喜愛的一款粥。清淡黃瓜粥特別適合便祕的人羣特別是寶寶，夏日食用非常不錯。

食材準備

白米粥1碗 黃瓜1根

做法步驟

1、準備好白米粥和黃瓜;

2、黃瓜切末備用(根據寶寶的大小切碎);

3、米粥熬到軟爛加入黃瓜末繼續熬2-5分鐘，黃瓜熬到熟即可。

三、栗子紅棗粥

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常運作，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的食材。

紅棗含有豐富的營養物質，寶寶吃紅棗是沒有問題的，大棗中含有很多的微量元素和維生素C，經常服用對寶寶身體也好，但是值得寶媽注意的是，寶寶一天最多吃七八個紅棗，不要吃得太多，吃多了容易上火。

用栗子、紅棗、配上大米，做出來的粥營養更加豐富，香甜可口，是一款非常適合寶寶食用的粥。

Tips

紅棗提前浸泡10到20分鐘。

食材準備

紅棗18個 栗子100g 大米 60g 開水適量

做法步驟

1、把紅棗洗淨，浸泡10分鐘;栗子去殼洗淨

2、將紅棗和栗子一起蒸熟，紅棗去皮和栗子一起搗成泥狀備用(紅棗要是蒸熟後不好剝皮，就水煮幾分鐘，要趁熱剝皮，涼了很難去皮)

3、把米淘洗乾淨，鍋裏放水，把米倒入鍋中，煮到30分鐘後放入準備好的紅棗栗子泥;④用煮粥功能煮30分鐘即可跳閘，稍燜即可。

寶寶輔食素菜的做法就為大家介紹到這裏了，雖然説半歲以後的寶寶就可以開始吃一些輔食，但是媽媽們也一定要注意，任何輔食都是不能代替奶的功效的，所以不建議此時馬上就給寶寶斷掉牛奶或者母乳，另外在給寶寶添加輔食時，儘量由素到葷，讓寶寶有一個逐漸適應的過程。