晚上喝檸檬水好嗎
檸檬，富含豐富的維生素C，檸檬水更是一種人們喜愛的飲品。同時，檸檬水還能降低食慾，從而有助於減肥，檸檬水還有着美白的功效，人們便更加熱愛檸檬水了。因此，許多人早上喝檸檬水，下午喝檸檬水，甚至晚上都要喝檸檬水。晚上喝檸檬水有效嗎?晚上喝檸檬水好嗎?
一、晚上喝檸檬水好嗎
晚上喝檸檬水的好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水.晚上應和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。
由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
晚上喝檸檬水好嗎?其實是有好處，還是有壞處的，希望我們可以合理的去把握，不過，在飲用檸檬誰的時候，需要注意的一點就是，如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。要是人們此時本身腸胃不好的話，最好使用三十度水泡着喝，不然的話，還是很容易引起腹瀉、腸胃炎。
二、檸檬水的功效
美白
檸檬中富含維生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌膚色素，起到美白的效果。
抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
防治心血管疾病
飲用檸檬水有防治心血管疾病的作用，因為它能緩解鈣離子促使血液凝固的能力，可以預防和幫助治療高血壓和心肌梗塞病症。
清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室温的最佳。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加温開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
消食止渴
開胃消食、生津止渴及解暑的功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
晚上喝檸檬水好嗎?是有一定好處的，但是空腹和胃不好的人就不要喝了，喝了反而會適得其反，對身體有害。我們更多的建議是白天喝檸檬水，這樣檸檬水才能完全發揮它的功效。檸檬水是一款佳品，但還是需要正確飲用，希望大家都能正確飲用。
