紅薯對孕婦有哪些功效，孕婦吃紅薯好嗎

紅薯可以説是人們很喜歡的食物了，對於本人而言就非常喜歡吃紅薯，在寒冷的冬天，手裏抱着一個熱乎乎的紅薯這是一件多麼幸福的事情啊，所以啊當一些女人們懷孕之後啊，還是非常想吃紅薯，所以就有許多人會問“孕婦吃紅薯好嗎”這種問題。

孕婦吃紅薯好嗎，紅薯有哪些功效

一、紅薯有抗癌作用

飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象，未必直接跟胎兒有關，較多的可能性，反而是飲食習慣的改變。舉例來説，像是孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，正因造成脹氣理由不一而足，透過醫師做鑑別診斷，才是找出癥結根本之道。

二、紅薯有益於心臟

紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。

三、紅薯預防肺氣腫

進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。為什麼一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。

四、孕婦可以每天吃紅薯嗎

答案是可以的。紅薯促進排氣，糞便中混有的小氣泡，其實也是廢氣。增加糞便的排出量，也能使廢氣一起排出。紅薯中含有大量的食物纖維素，而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纖維同樣的效果，能給腸的活動以強力的刺激，引起蠕動，促進排便，即使廢氣充滿腸內，也具有將糞便擠出的力量。

孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。

看了上述內容，孕婦們可以放心吃紅薯啦，紅薯不僅好吃還有這麼多的功效呢，不僅可以煮着吃，更可以烤着吃，小編想烤紅薯是許多人的最愛吧，尤其是孩子和女人，其實老人也可以吃一些，對心臟有好處，看完這些，就再也不用為“孕婦吃紅薯好嗎”這樣的問題擔心了！