需要注意什麼，產後吃糯米有哪些好處

此時，糯米是一種主食類食物，富含蛋白質，脂肪，維生素等營養物質，吃起來軟軟的糯糯的，香甜可口，但是糯米做起來還是不是特別簡單，糯米還含有大量的鈣，而孕婦是極其容易缺鈣的，可以幫助產婦補鈣。那麼產後吃糯米有哪些好處，需要注意什麼，下面小編就為大家介紹一下吧。

一、糯米中的營養成分

糯米中含有維生素B，有養胃暖胃、補氣安神的作用。對於女性產後胃寒、食慾不振、腸脹不適都能起到緩解作用。除了維生B，糯米還含有澱粉、鈣、鐵、多種維生素和礦物質，是非常好的食材。糯米與粘米的營養成分上有很大差別，吃粘米不能代替吃糯米。平時女性吃習慣了粘米，偶爾吃一兩餐糯米，可以改善人的胃口，調養腸胃，不妨試一試。

二、哺乳期內能吃糯米嗎

女性在哺乳期內能吃糯米嗎?當然能吃!像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助於女性產後的恢復，並且有驅風健體強身的作用，非常滋補。女性在哺乳期內適當地吃一點糯米做成的美食，將有助於身體健康。

三、哺乳期吃糯米的好處

糯米中含有豐富的鈣質，哺乳期吃糯米可促進鈣質的吸收。有些女性會有缺鈣的現象，需要從食物中攝入一定分量的鈣質，需要補充一些含鈣成分高的食物，糯米就是不錯的選擇。哺乳期吃糯米還有助於緩解尿頻症狀。女性在哺乳期內需攝入的水分要多，經常有尿頻現象，糯米有收澀的作用，有助於緩解女性因攝入過多水分而尿頻。

四、產後吃糯米的注意事項

據有些女性説糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什麼太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用後容易引發消化不良;糯米和雞肉搭配在一起食用後同樣會引起腸胃不適。

五、哺乳期吃糯米的正確方法

媽咪的健康直接關係到寶寶的健康，因此哺乳期內吃什麼食物都要小心對待，不能出什麼差錯。哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益於惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易於消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起噁心反胃等不適感。

上面為大家介紹了產後吃糯米有哪些好處，需要注意什麼，首先，糯米是一種具有健胃補脾，益氣補血，平肝潤肺的功效。其次，它含有蛋白質，脂肪，多種維生素和微量元素，具有美白養顏的功效，但是不可以多吃哦，因為它是澱粉類食物，容易造成胃脹。